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Estimados Foristas:

Tengo algunas preguntas respecto al gasto y consumo calórico durante un ciclo de corte. Digamos que ya llevo tiempo que terminé con un ciclo en el que subí masa muscular pero también subí grasa. Así que lo que ahora quiero es hacer un ciclo de corte y eliminar la grasa. Por lo que he leído e investigado, para realizar una dieta de corte, debo consumir un 20% menos de carbohidratos que consumiría en una dieta de mantenimiento y de ahí se va ajustando y no perderé mucha masa muscular ya que en un ciclo, los esteroides evitan esta pérdida. Pero también haría cardio, así que esto significa una mayor pérdida de calorías en el día. Debería consumir más carbohidratos para compensar esta pérdida?

Espero sus respuestas!!! Gracias!

hola colega, que tal?? por curiosidad mia, podrias poner que ciclo hiciste y que peso ganaste, etc?? gracias!!

mira, lo que deberias hacer es calcular tu mb+actividad fisica para mantenerte, y hay 2 opciones:

-sobre eso, añadir aerovico, entonces ya tendras deficit calorico
-sobre eso, bajar las calorias

y/o hacer las 2 cosas, eso ya depende de ti, de la prisa que tengas , pero cuanto menos prisa, mas musculo mantendras.

sobre incrementar cabos, eso jamas, en todo caso, proteina.