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muchas gracias , voy ha a hacerlo de la manera que dices y ya te cuento , muchas gracias , socio.

Como te dice pajarroto esta perfecto. en el ciclismo la cafeina te dara la chispa que requieres, pero solo debes tomarla el dia de la competencia y no haberla tomado antes. Sin embargo, yo he visto buenos resultados con la vitamina c. ésta debe ser tomada dias antes a la hora de entreno, poco a poco veras como pasan los dias e incrementas tu eficiencia.

saludos