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Llevo entrenando ya 4 meses en mi gimnasio y nunca he hecho piernas. Mi duda es la siguiente:
¿Puedo hacer piernas mientras descanso series de biceps por ejemplo? Es decir, hago una serie de 8 rep de biceps y mientras descanso entre series (2 min) haria el ejercicio de piernas. ¿Es recomendable eso? Al ser grupos de musculos diferentes no creo que haya problema, esque tengo mi tabla ya planificada en mi gim y no me entra para hacer piernas porque sino el entreno se me va a 2 horas o mas entre abdominales cardio etc etc. Contesten mis dudas porfavor y gracias de antemano!

Hola, mi consejo es que dediques un dia completo a piernas. La mayoria del foro te dira q es el grupo muscular mas extenuante y posiblemten importante del cuerpo. Reestructura tu rutina para asi tener ese tiempo.
La idea principal del entrenamiento debe ser un trabajo corto pero intenso. Si llegas a dos horas...dudo que consigas mantener la intensidad durante tanto tiempo.

Espero haberte ayudado y si algo mas necesitas, aqui estamos.

estoy de acuerdo con lo que te han dicho anteriormente a mi... Dedicale 1 dia a las piernas..
No descanses 2 minutos entre serie y serie..!! descansa mucho menos.. y mi opinion es que si estas entrenando biceps y con ello bombeando la sangre hacia dicho musculo.. la sangre se queda bombeando y alimento asi al musculo.. si luego vas y entrenas gemelo, llevaras la sangre al gemelo y con ello se repartira la bombeo que no sera tanto como si solo esta en un musculo.

yo sin dudar dejaria de dedicar dias completos a "los brazasos" para hacer pierna

Yo estaba ni tu amigo,no tenia tiempo para hacer piernas,en 7 meses que llevaba en el gim,hasta que un dia una chica me dijo,con todo respeto ,estas bien de la cintura asi arriba,debes trabajar piernas,se te veen muy flacas.. desde el otro dia saque un dia para solo piernas,te confieso que es duro,pero hay que meterle animo,darle duro.

Ya llevo 2 meses le doy duro a las piernas, no es que me haigan crecido ,pero como soy delgado se me veen marcadas.pienso coger volumen...


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Una pregunta sobre piernas,cuando estoy haciendo mis repeticiones,llego a un punto que las piernas me duelen mucho,es como si quisieran reventarce,aclaro el peso que uso es ideal.que sera eso..debido a que...

Les acradesco su respuestas....

HOLA, normalmente dejo de entrenar un mes al año y cuando empiezo a entrenar lo que mas pesa hacer son piernas, y lo que hago para no matarme en un solo dia de pura pierna es hacer mis respectivos 10min de calentamiento en la bicicleta e inmediatamente extensiones de pierna y femoral tumbado 3series de 15 a 20 repeticiones lunes miercoles y viernes durante dos semanas despues una rutina mas pesada de pierna 1 o 2 veces por semana ya no se me hace tan dificil... Espero te ayude en algo SALUDOS...