chris227 escribió:se trata de hacer 1 serie de la repes que puedas hasta el fallo o la tal congestion, esperar 30 segundo y si te da la gana haces la segunda pero disque no es nesesaria, ?????
trae unas rutinas PRICIPIANTES, INTERMEDIOS, AVANZADOS.
dice que el cardio "NO SIRVE PARA ADELGAZAR".
"DIETAS"no funcionan
comidas cada 2 o tres horas.
esto en verdad servira y si sera verdad de que funcione..????????????
por lo que me cuentas de la rutina y eso de 1 serie al fallo ha de ser entonces una teoria parecida o basada en el Heavy Duty de mike mentzer, eso si es efectivo, dentro de esta pagina hay mucha informacion de ese tipo de entrenamiento, la mayoria de los post son de diablo.
el cardio SI SIRVE...
las "dietas" en si, yo tambien creo que no funcionan, pero hay que tomar en cuenta que el libro de seguro se refiere a la gente que toma una "dieta" como atkins o cosas asi y se acaban desesperando y al final se atascan de comida quedando igual o peor que cuando empezaron... uno no debe pensar en la alimentacion adecuada como una "dieta"...
una correcta nutricion debe de ser un estilo de vida, no una dieta que tomas por un tiempo, otro tiempo comes de la patada y vuelves a hacer una dieta para perder lo que subiste y asi en un circulo vicioso...
y efectivamente, las comidas deben de estar repartidas alrededor del dia, hacer unas 6 u 8 comidas cada 2-3 horas.
creo que es un libro que comparte conceptos muy basicos... y toma teorias para decir cosas como "el cardio no sirve" y la gente lo compre creyendo que no va a necesitar cardio para perder grasa o lograr sus objetivos... aunque como dice lugosi, a largo plazo lo mejor es hacer pesas, pues al tener más musculo usarás más calorias en reposo y por lo tento, equivale a una perdida de grasa mayor, sin embargo, el cardio es una buena herramienta que no se debe de descartar, pues involucra la quema de calorias. slds
Noticias
Site map
SitemapIndex
RSS Feed