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el ejercicio en una extremidad es decir sentadillas en una pierna hasta abajo que el gluteo toque casi el piso y terminando en desplante , lagartijas de cabesa con un brazo oviamente algunos no pueden entonces primero lagartijas con las dos manos bajando con los pies erguidos hacia arriva hasta agarrar la fuerza para hacerlo con un brazo, estos ejercicio ejercitan todo el cuerpo siempre y cuando se hagan hasta abajo y manteniendose derecho aparte que es el mejor ejercicio para aumentar la fuerza explosiva y aumentan resistencia y velocidad si se hacen lo mas rapido y mas repeticiones posibles.

bueno , mi pregunta es si estos ejercicios son buenos para las artes marciales ya que aumentan la fuerza explosiva pero tambien quisiera saber que mas beneficios traen como por ejemplo al estar de cabesa cuando se hacen ejercicios de cabesa llega mas sangre al cerebro y previene embolias y auemnta la memoria etc , que mas beneficios traen estos ejercicios brutos ?