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jesus70 · por **jesus70** » Mar May 03, 2011 8:40 am

Muy buenas a todos os quiero comentar sobre los dias de la semana que estoy haciendo pesas y los ejercicios.
Lunes: Pectorales, Bicebs, braquial y trapecio.
Martes: Piernas en general, antebrazos y abdominales.
Miercoles: Dorsales, Triceps, hombros y trapecio.
Jueves: Pectorales, bicebs, braquial y abdominales.
Viernes: Piernas en general, hombros, antebrazos y trapecio.
Todos son superseries diariamente 2 horas y de lunes a viernes ahora esto es lo que yo quisiera saber ¿lo estoy haciendo bien? ¿es mucho?. Por favor espero vuestra respuesta bueno llevo a sin 1 mes y algo. Muchas gracias

jesus70 · por **jesus70** » Mié May 04, 2011 3:23 am

jesus70 escribió:Muy buenas a todos os quiero comentar sobre los dias de la semana que estoy haciendo pesas y los ejercicios.
Lunes: Pectorales, Bicebs, braquial y trapecio.
Martes: Piernas en general, antebrazos y abdominales.
Miercoles: Dorsales, Triceps, hombros y trapecio.
Jueves: Pectorales, bicebs, braquial y abdominales.
Viernes:Dorsales, hombros y tripcep.
Todos son superseries diariamente 2 horas y de lunes a viernes ahora esto es lo que yo quisiera saber ¿lo estoy haciendo bien? ¿es mucho?. Por favor espero vuestra respuesta bueno llevo a sin 1 mes y algo. Y de químicas nada todo natural. Muchas gracias

casla87 · por **casla87** » Mié May 11, 2011 8:42 pm

intensidad de la carga , volumen , tonelaje , intensidad media relativa, peso medio, sin ningun parametro de esos como determinar si es mucho , poco ¿? algun musculo retrasado , alguna prioridad ¿?

jesus70 · por **jesus70** » Jue May 12, 2011 3:52 am

Lleva razón no me he esplicado bien ya he cambiado de rutina porque verdaderamente me estaba quemando jeje. Venga tio muchas gracias

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