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Hola a todos, soy nueva y es un placer poder compartir con todos uds, mi inquietud es la siguiente, mi estatura es 1.67 y peso 54k, mi cuerpo me gusta con relación a mis piernas, cola y brazos, pero no he podido eliminar esa grasita del abdomen... que podría tomar o hacer, me han dicho que mucho cardio, pero quisiera ver resultados pronto....que puedo hacer? Gracias

bueno Juana mi opinion es esta: lo principal y lo mas importante es una buena dieta, con ejercicio de cardio después del entrenamiento con pesas, te puedes tomar también un suplemento para la quema de grasas e inyectarte carnitina localizada, poro lo mas importante es una buena, dieta baja en calorías; si no sabes o no tienes alguien que te haga la dieta aquí en esta página hay un buen articulo sobre como diseñar tu dieta según tus requerimientos calóricos, si quieres bajar de peso tienes que hacer la dieta por debajo de tu requerimiento calórico diario en apoyo de una tabla calórica de los alimentos, elimina las harinas, los dulces y las frituras por completo y sustitúyelas por Carbo hidratos de bajos índices glucémicos a primera hora y luego vegetal, proteínas y grasas saludables según las calorías que necesitas. También puedes hacer cardio un la mañana estando en ayunas que es cuando tus reservas de glucógeno están mas escasos y Haci quemaras las grasas almacenadas (y un poco de músculo) si es que no te importa. PERO RECUERDA LA DIETA ES LO MAS IMPORTANTE, LUEGO CARDIO Y LO DEMAS SUERTE

BIRR cual suplemento para la quema de grasasme recomiendas (nombre) y sobre la carnitina inyectada es en mi caso en los gorditos del abdomen? me la puedo inyectar yo misma? y que marca me recomiendas . GRACIAS

lo mejor es combinar una buena alimentacion con mucho ejercicio fisico de abdominales y veras como en pocos dias tendras un cuerpo espectacular
saludos
y suerte

no se puede quemar grasa de forma localizada.

Saludos, empeze a entrenar hace 8 meses y desde hace 2 meses empeze a usar carnitina y he bajado 7 kilos; en un principio compre un blister de 10 ampollas de 5ml y me inyecte una ampolla interdiaria y despues compre rimosina carnitina de uso veterinario. ¿cual es la diferencia? 1. la carnitina normal trae en total 50cc y me costo 300bsf mientras que la rimosina viene presentada en una bombona de 100cc y me costo 150, osea vale la mitad y trae el doble. 2 la carnitina comun viene con un concentrado del 4% la rimosina viene al 12% osea es mas potente. 3 la carnitina arde, la comun arde un poquito, la rimosina se siente como si te apagaran un cigarrillo en la piel por lo cual debe combinarse con cifarcaina al 2%, 5cc de carnitina y 1cc de cifarcaina, ahora bien con respecto al efecto que es lo que mas te interesa, debes saber primero que es la lcarnitina y cual es si efecto... La lcarnitina primeramente se encuentra en nuestro cuerpo, es un compuesto natural del mismo pero en personas que no hacen ejercicio, no comen bien, estan sometidos a una vida sedentaria se hace bajito el nivel de carnitina. La funcion de la lcarnitina es como la de un aminoacido puesto que transporta la grasa a la mitocondria donde se transforma en energia, yo te recomiendo plenamente que la uses, a mi me esta funcionando, divide tu abdomen en 6 cuadrante y pincha medio cc en cada uno y los cauchos que salen en la cintura en la parte trasera inyectate 2 veces cada uno medio cc en cada pinchada, hazlo antes de entrenar, aprieta mas el cardio, reduce la ingesta de calorias, no tomes aminoacidos ni bebidas ricas en proteinas antes de entrenar ni cerca del momento en que te inyectaste puesto que estos tambien son procesados en la mitocondria y pueden resudir el efecto de la lcarnitina. Siempre despues de inyectarte masajea firmemente tu abdomen y cintura para drenar el liquido.
PD: no soy experto en el tema simplemente estoy compartiendo mi experiencia contigo, a mi me resulto y me sigue resultando, hasta luego.

hola muy buenas:
soy un chico,29 años, 77 kg y bastante activo(nervioso)
voy al gym 3 o 4 veces por semana, entreno los abdominales 2 veces a la semana,
despues de hacer un musculo distinto cada dia ay veces k dos en el dia, todavia tengo grasa abdominal, como podria kitarla???? necesito una tabla de volumen y que ejercicios hago para hacerlos mas grandes los abs??
gracias un saludo