Dietas y nutricón para culturistas. Comaprte tus recetas favoritas, trucos culinarios, alimentos preferidos, macros, calorías, etc
#106795 por LeoMiami
Mié Ene 30, 2008 1:58 pm
Bates la avena hasta que se haga harina, luego le añades un huevo entero y unas cuantas claras, un yogur natural, y una pizca de sal si quieres, lo bates todo y en una sarten haces tortitas finas, como si fueran creps,

para el relleno.

luego en uno de esos creps, le pones lechuga, unas lonchas de pavo, atùn y huevo cocido, lo enrrollas , le clavas unos palillos para que no se desmonte, y ale!! listo para transportar. si estàs en volumen, y te haces la mayonesa casera, con aceite de oliva y un huevo tambièn le puedes añadir un poco de mayonesa y entonces ya está para chuparse los dedos.

#106878 por elsanto
Mié Ene 30, 2008 7:05 pm
Amigo no se como agradecerto tu esfuerzo, mañana temprano ire al supermercado para preparar alguna de tus recetas, me entro hasta hambre jeejejejej

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