Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

yo antes entrenaba kon un kompañero pero

no fue hasta k lo deje k empeze a ver kambios signifikativos en mi kuerpo

kreo k si te markas metas serias

es mejor entrenar solo

y preokuparse por la perfeccion

RAPS FLEXX escribió:este post es bastante añejo ,pero veo todos les interesa saber como es mejor entrenar y pues la verdad si nos queremos meter de lleno (seria) en este negocio no hay manera que hacerlo diciplinada -mente que solo o bien con personas que busquen el mismo objetivo .

Ni + ni - exacto.

Entrenar solo es mejor... jeje, porque de otro modo estas de chismoso en el calentamiento y ni lo sientes .
Yo soy de los que prefieren entrenar en la mañana para estar presionados de "me tengo que ir al trabajo", "tengo que pasar a comprar X o Y", así te dejas de tonterias y levantas enserio

Saludos

Yo soy de los que prefieren entrenar en la mañana para estar presionados de "me tengo que ir al trabajo"

bien sergei la pregunta es

a k hrs te tienes k levantar para poder entrenar e ir a trabajar?

que vaaaaaaaaaaaaa saben que entrenar solo no es lo mejor lo que pasa es que no tienen un compañero de servicio y asi obviamente es una carga mas pero si entrenan con un compañero que tenga mas o igual dedicacion conocimientos y fuerza que ustedes es una ayuda en todos los sentidos enrtrenaras mas rapido y duro sera una "sana" competencia que te dara una motivacion extra !!

saludos.

cierto edgar pero desafortunadamente es dificil enkontrar alguien kon los mismos objetivos y k kiera llevar la misma vida de disciplina y dedikacion

klaro k si alguien lo llega a enkontrar....

k lo kuide

Hola soy nueva en el foro, vivo en Argentina, actualmente tengo intensiones de prepararme para la categoria body fitness , tengo dudas si es esta la categoria en la que se hacen poses y no coreo, por otra parte me siento un poco subestimada y mal orientada en cuanto a la correcta ejecucion de los ejercicios, NADIE ME ACOMPAÑA CUANDO ESTOY LLEGANDO JUSTA A LAS ULTIMAS SERIES ,MIRAN NADA MÀS . pOR EJEMPLO HAY UNA SENTADILLA HACK que uno de los "entrenadores" me las hace hacer hasta abajo y mi jefe que es kinesiologo me dijo que ninguna sentadilla se hace hasta abajo la cosa es que la hice hasta abjo pero me costaba subir con el peso que cargaba 40 kilos que no se si es mucho o poco para mi, peso 53 kilos y mido 1,63.Lo mismo tengo duda si con press 45 para piernas tengo que llevar las piernas hasta el pecho .
oTRA DUDA ES SI CUALQUIER NUTRICIONISTA ME PUEDE ORIENTAR O TIENE QUE SER ESPECIALISTA EN NUTRICION DEPORTIVA.bUENO GENTE LES DEJO MIS INTERROGANTES Y MUCHOS SALUDOS

Por regla general y sin querer ofender a nadie, los nutricionistas se llevan las manos a la cabeza cuando ven dietas de más de 1,5 gramos de protes/kilo de peso y cosas así...
Lo mejor es que te aconseje un nutricionista con experiencia en deporte.
Un saludo.

Parmenio escribió:Por regla general y sin querer ofender a nadie, los nutricionistas se llevan las manos a la cabeza cuando ven dietas de más de 1,5 gramos de protes/kilo de peso y cosas así...
Lo mejor es que te aconseje un nutricionista con experiencia en deporte.
Un saludo.

a mi me dijo un nutricionista hace 3 meses que recomendaba 2gr por kilo

si es verdad, queria preguntar si es correcto hacer sentadillas hack ( sentadillas en una maquina de 45 grados) con 40 kilos y hasta abajo , pregunto esto por la incidencia sobre el ligamento rotuliano de esta forma de hacer el ejercicio . A mi me lo dieron el otro dia y me costo mucho siempre acostumbre a realizarlo como si me estuviese sentando en una silla es decir flexionando a 90 grados.

tienes algun tipo de lesion? o es por miedo? si es por miedo la sentadilla bien hecha no representa problemas es mas hasta se fortalece la funcion rotuliana y de la articulacion en general, yo siempre opte por la sentadilla profunda y no hasta 90º, prefiero bajar el peso y sentir que me trabaja mas hasta el punto que me cuesta caminar los dias posteriores , ahora si tenes algun tipo de lesion consulta un medico, aca podes consultarle a AlmaFuerte

Yo entreno solo tambien, y es algo canson, aveces necesito ayuda en biceps y eso y nadie esta alrededor para ayudarme, pido ayuda cuando hago pecho y eso.. el "entrenador" de planta te ayuda en 1 serie y se va a ayudar a otro y asi y asi... mas que todo insisto en que me ayuden en pecho y en hombros mas que todo.. el resto intento esforzarme lo mas que puedo, lo malo es que en my gym van alrededor de unas 100 personas y hay apenas 3 entrenadores de planta.. 2 son mujeres y 1 es hombre, las mujeres no ayudan a nadie nada mas se quedan chismoseando o ayudando a los maricas o mujeres, y el hombre esta mas que ocupado ayudando a los viejitos y adultos...

yo antes tenia un compañero, pero desistio teniamos los mismos objetivos.. que lastima que todo haya acabado

Yo en 6 anos he tenido varios compañeros unos 10 diría yo de los cuales solo 2 han demostrado no ser maricas para entrenar uno es mi hermano que se fue a EUA y el actual que aunque no kiere competir como yo si tiene la misma diciplina y las agallas pa entrenar y como tiene mas tiempo que yo de entrenar no deserta como el otro montón de maricones q aunq no dejan el Gym se me rajan y se van a entrenar con los gorditos saludables del Gym jejeje por eso si se nos acerca uno de esos en el banco de pecho para auyentarlos cargamos la barra con 150 kilos y epezamos a entrenar intenso ignorandolos y ellos solitos se van jejej

ROKY HN escribió:Yo en 6 anos he tenido varios compañeros unos 10 diría yo de los cuales solo 2 han demostrado no ser maricas para entrenar uno es mi hermano que se fue a EUA y el actual que aunque no kiere competir como yo si tiene la misma diciplina y las agallas pa entrenar y como tiene mas tiempo que yo de entrenar no deserta como el otro montón de maricones q aunq no dejan el Gym se me rajan y se van a entrenar con los gorditos saludables del Gym jejeje por eso si se nos acerca uno de esos en el banco de pecho para auyentarlos cargamos la barra con 150 kilos y epezamos a entrenar intenso ignorandolos y ellos solitos se van jejej

dikz0r escribió:tienes algun tipo de lesion? o es por miedo? si es por miedo la sentadilla bien hecha no representa problemas es mas hasta se fortalece la funcion rotuliana y de la articulacion en general, yo siempre opte por la sentadilla profunda y no hasta 90º, prefiero bajar el peso y sentir que me trabaja mas hasta el punto que me cuesta caminar los dias posteriores , ahora si tenes algun tipo de lesion consulta un medico, aca podes consultarle a AlmaFuerte

si tengo escoliosis y un kinesiologo me dijo que se hace hasta 90 grados por los mecanismos de palanca ya que a ese angulo impedis la lesion y levantas el peso que podes levantar sin quedarte abajo con el riesgho de desgarro y ruptura del ligamento femororotuliano.Por eso pregunto como lo hacen por que es medio peligroso no?