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Es bueno entrenar los abdominales a diario o es mejor coger un dia y machacarlos.
Es decir, hacer un ejercicio diario de abdominales de los 4 dias q entreno o elegir un dia y hacer en ese dia los 4 ejercicios, en unos sitios leo q es mejor de una forma y en otros de la otra.

la mejor manera es interdiario, o lo que es lo mismo dia si,dia no los entrenas eso si machacalos bien.

cuida lo que comes si te pasas cona lgo lo priemro que se cubre y ya no se ven es a ellos.

puedes machacarlos pero si no hay una buena dieta no estaran presentes.


si los entrenas a diarios los sobrentrenas,si no los entrenas una a la semana te quedas corto.

Sencillamente recuerda que los abdominales son un musculo mas y por ende necesitan descanso como los demas!

No importa que hagas 1 milllon de abdominales pero sino haces dieta y cardios dificilmente se veran resultados optimos!

Saludos!

bueno ademas de el ti p de la dieta .

entrena los abdominales interdiariamente un dia si otro no , pero con unos 2 o 3 ejercicios maximo haslo en series de 20 y 4 o 5 series con un descanzo de no mas de 1 minuto.

ademas has ejercicios de respiracion. por ejemplo saca todo y absolutamente todo el aire de tu cuerpo y mantente asi por 30 segundos y veras y sentiras como se contraen los abdominales y despues suelta el aire y aprieta los abdominales por 30 segundos mas.

has esto entre cada serie y en tu casa o cuando no vallas a entrenar abdominales , esto refuerza la parte interna de los abdominales.

saludos

Gracias por vuestra ayuda, entrenare dia si dia no a ver q tal me funciona