Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

hola tengo 1 año de ir al gym y quiero tener un cuerpo grande como el de john cena o batista pero no quiero usar esteroide yo se que no es facil mucho menos rapido y pues tomo creatina y proteina necesito sus consejos ,trucos o algo que pueda tomar que no sea esteroides y pues tengo un cuerpo grande nomas necesito formarlo ya que peso 220 libras y mido 1.76 si me pueden ayudar se los agradecere saludos

bueno a tu pregunta principal, te respondo.

Mira yo creo que teniendo una genética impresionante, ser muy diciplinado en tu dieta y rutina, entrenando a la perfección sin fallar un sólo día, descansando a tus horas a diario, invirtiendo en suplementación, NO LO LOGRARÍAS.

jajaja esos tipos están muy pasados de los límietes naturales y necesitas ser sumamente diciplinado para estár así durante todo el año!! mis respetos para ellos, pero definitivamente se ayudan con algo.

jajajaj deberia d ehaber un me gusta aqui como en el facebook excelente declaracion la de lugosi jaja

Lugosi escribió:bueno a tu pregunta principal, te respondo.

Mira yo creo que teniendo una genética impresionante, ser muy diciplinado en tu dieta y rutina, entrenando a la perfección sin fallar un sólo día, descansando a tus horas a diario, invirtiendo en suplementación, NO LO LOGRARÍAS.

jajaja esos tipos están muy pasados de los límietes naturales y necesitas ser sumamente diciplinado para estár así durante todo el año!! mis respetos para ellos, pero definitivamente se ayudan con algo.

logosi pues si lo creo y gracias por tu respuesta muy buena y a los demas pues yo escribo aqui porq me interesa mucho este tema y me encanta el gym pero soy ignorante y por eso pido sus consejos porq se que aki muchos saben no es necesario que se rian saludes

Lo que si te digo es que ellos tódo el año se ven bien, no es cosa fácil estár así tódo el tiempo, se necesita mucho sacrificio.

Si pones atención se ve como mientras más se acercan a wrestermania se van viendo mucho más definidos, obviamente es para lucir lo mejor posible en ese evento.

bueno lugosi me toca conformarme como soy ni modo gracias

Nada, entrena duro y vas a ver muy buenos cambios. Saludos y suerte.

Mira yo creo que teniendo una genética impresionante, ser muy diciplinado en tu dieta y rutina, entrenando a la perfección sin fallar un sólo día, descansando a tus horas a diario, invirtiendo en suplementación, NO LO LOGRARÍAS.

yo creo que si no lo intentas nunca vas a saber como sabes que tu no eres geneticamente dotado?

David, ya viste a esos moustros? están impresionantes!!

tu los viste antes de empesar a entrenar?

mi amigo nos dijo que pesa 200 libras y mide 176 cm todo lo que falta es su %BF y nos podemos dar una idea de que tan buena genetica tiene

pues gracias a los dos pero bueno en relidad el gym lo tome en serio desde hace unos 6 meses y pues eh tomado una obsesion con mi cuerpo y mi fuerza que kiero ser grande inpresionante pero limpio sin esteroides yo se que es dificil pero sabes estoy comiendo muchas claras de huevo mucho arroz tomo proteina en polvo creatina y desde hace dos meses estoy viendo los cambios lentos pero los veo pues hace 2 meses nomas levantaba 2 platos de 45 que verguenza pero ahora ya levanto 4 platos de 25 pero tengo entendido que el cuerpo yega a un limite que pormas que entrenes no das para mas si lo haces limpio que me pueden decir ustedes de esto?

Pues si existe un límite genético. Es cierto. Lo importante es siempre estar cambiando la rutina para que el cuerpo no se acostumbre a los mismos ejercicios y sorprenderlo con nuevos movimientos, de esa manera puedes obtener progresos en areas que tal vez piensas estár estancado, volumen, fuerza, aguante. etc.

Pues si existe un límite genético. Es cierto. Lo importante es siempre estar cambiando la rutina para que el cuerpo no se acostumbre a los mismos ejercicios y sorprenderlo con nuevos movimientos, de esa manera puedes obtener progresos en areas que tal vez piensas estár estancado, volumen, fuerza, aguante. etc.

OK te felicito por eso
Pero comer bastantes claras de huevo y entrénate fuerte es solo una pequeña parte de lo que hay que hacer si quieres llegar estar como estos personajes
Hay que se mas metódico, disciplinado, enfocado etc...

Un indicador es que me hace pensar que no lo eres es que no tienes tu peso macro

es dificil, yo tambien creo que no..

ustedes diran, aca una foto



para esa calidad muscular deben haber algo de roids