Estilo de vida fitness masculino, cuerpo atlético sin dimensiones de culturista.
#320036 por AleFioNar86
Dom Sep 26, 2010 12:36 pm
Hola gente de TuPincho. Mi nombre es Alejandro Fiore. Tengo 24 años, peso 63 kilos y mido 1.68mts. En el transcurso de mi juventud (18+) he estado en el gimnasio esporádicamente... 6 meses, luego pasa un año y me meto 3... Y así...

Pero el inconveniente es lo siguiente... Mi abuela por parte de papa y mi propio padre son italianos, y son flacos pero tienen esta barriga que no es de gordo ni de cervecero, sino como dura. Y a mí me está saliendo... Y la quiero eliminar... Me medí con el metro de mi madre la parte de la barriga y es de 84cmt y el pecho de 90cmts... Y dije, pues voy hacer ejercicio para ponerme definido. Al ser flaco, tener colesterol alto de por sí y ser ectomorfo... Pues prefiero estar definido, un buen abdomen mega marcado, unos buenos pectorales (lo otro es que yo los tengo como que pa' dentro, nunca salen), buenos biceps, triceps y cuádriceps (estos últimos sí me salen enseguida)

Quiero hacer una dieta baja en colesterol, pero a la vez que me marque el cuerpo "fitnessmente" Quiero saber que dieta me recomiendan, si hago mucho cardio o no (por el problema de la barriga) y que tanto debo de hacer pesas (cargas pesadas)...

Si saben de estos tópicos no hace falta que me digan, sino que me den el link y yo los leo y tal o algo... Ya que he conseguido pero ninguna me convence... Gracias!
#320065 por edgard mengual2
Dom Sep 26, 2010 3:27 pm
AMIGO NO HAY NADA QUE HACER.....ERES FEO CON FUERZA!!

jajaja mentira solo bromeaba a lo mejor tu dieta y falta de ejercicio son los culpables de tu panza practica algun deporte deja de comer sanguaza y dale duro al gym y si eso no funciona la otra solucion es una lipo !!

pd: en esta web hay exelente informacion sobre entrenamiento y dieta solo tienes que leer un poco .

saludos.
#323885 por Jani
Lun Oct 11, 2010 5:26 am
edgard mengual2 escribió:AMIGO NO HAY NADA QUE HACER.....ERES FEO CON FUERZA!!

jajaja mentira solo bromeaba a lo mejor tu dieta y falta de ejercicio son los culpables de tu panza practica algun deporte deja de comer sanguaza y dale duro al gym y si eso no funciona la otra solucion es una lipo !!

pd: en esta web hay exelente informacion sobre entrenamiento y dieta solo tienes que leer un poco .

saludos.

Jajajajajaja! :lol: :lol: :lol: :lol:
Bienvenido amigo,
Para empezar te recomiendo que leas mucho por el foro, mucho mucho, y cuando creas que sabes todo...sigas leyendo!
Hay muchisima informacion!
Basa tu dieta en tabla-para-calculo-de-carbohidratos-y-proteinas-dietas-t18047.html y dieta de definicion, te la estructuras y si eso le echamos un ojo.
Depues de pesas una media horita de cardio o 40 min y ya veras...!!
#332105 por ramon14971
Lun Nov 08, 2010 3:48 pm
en que te basas para decir PARASITOS INTESTINALES moloch :shock:

hay gente panzuda...gente huesuda¡¡¡por decir gente de todos tipos y caracteristicas bien que lo saves pero PARASITOS....explicate te lo agradeceria :mrgreen:

saludos
#334471 por vacarlos
Lun Nov 15, 2010 5:10 am
Hola AleFioNar86, que tal?

No creo en lo de los parásitos intestinales, me parece que están bromeando.
Soy licenciado en CC de la Actividad Física y Deporte, entrenador personal y trabajo para una cadena importante de gimnasios (Virgin Active). Cuando en hombres la grasa se acumula en la zona abdominal y el resto permanecen "flacas" es debido a una dieta que abusa de los HC y grasas. No debes reducir tu ingesta, sino modificar los alimentos.
La actividad física te ayudará a seguir la dieta y los resultados llegaran de manera más rápida con una buena tabla de entrenamiento.

Un saludo y ánimo =)
#334510 por edgard mengual2
Lun Nov 15, 2010 8:10 am
vacarlos escribió:Hola AleFioNar86, que tal?

No creo en lo de los parásitos intestinales, me parece que están bromeando.
Soy licenciado en CC de la Actividad Física y Deporte, entrenador personal y trabajo para una cadena importante de gimnasios (Virgin Active). Cuando en hombres la grasa se acumula en la zona abdominal y el resto permanecen "flacas" es debido a una dieta que abusa de los HC y grasas. No debes reducir tu ingesta, sino modificar los alimentos.
La actividad física te ayudará a seguir la dieta y los resultados llegaran de manera más rápida con una buena tabla de entrenamiento.

Un saludo y ánimo =)



nada de eso.... jajajaja!!
Última edición por aiolia2005 el Sab Nov 27, 2010 12:48 am, editado 1 vez en total Razón: No se deben hacer comentarios degradantes
#337966 por hepor
Mar Nov 23, 2010 9:47 am
basta de bromas por favor, el usuario se puede ofender.
#338053 por FLFH
Mar Nov 23, 2010 12:23 pm
Hola AleFioNar86,

Bienvenido al portal.
No les hagas caso ni a "edgar mengual2" ni a "Maloch", que están de bromas...
La respuesta que te dio el compañero vacarlos es una respuesta sensata!!!
Gracias por responder con seriedad vacarlos!!


vacarlos escribió:Hola AleFioNar86, que tal?

No creo en lo de los parásitos intestinales, me parece que están bromeando.
Soy licenciado en CC de la Actividad Física y Deporte, entrenador personal y trabajo para una cadena importante de gimnasios (Virgin Active). Cuando en hombres la grasa se acumula en la zona abdominal y el resto permanecen "flacas" es debido a una dieta que abusa de los HC y grasas. No debes reducir tu ingesta, sino modificar los alimentos.
La actividad física te ayudará a seguir la dieta y los resultados llegaran de manera más rápida con una buena tabla de entrenamiento.

Un saludo y ánimo =)

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