Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola amigos ya casi termina mi ciclo el cual fue así: ojo empeze con 78 kilos y estaba gordo

Sema----deca-----propionato-----winstrol ---anavar ED--aRIMIDEX—hcg--------nolva--clomid
1...........400...............250..................................0.5--------------------------
2...........400...............250...................................0.5.......500ui
3...........400...............250...................................0.5.......500 ui
4...........400...............250...................................0.5.......500ui
5...........400...............250...................................0.5.......500ui
6...........400...............250...................................0.5 .......500ui
7...........400...............250....150...........................0.5........500 ui
8............400..............250....150..........20...............0.5........500ui
9..............................250....150..........20...............0.5........500ui
10.....................................150..........20..........................500ui
11.........................................................................................30dia…….100
12.........................................................................................20dia…..50
13.........................................................................................20dia…..50

MI DIETA opinen :
8:00 tortilla de 5 claras con avena dos rebanadas de pan integral y un licuado de fresas con leche
9:00 agua
10:00 tortilla de avena con 5 claras y fruta (manzana pelada o papaya o jugo de naranja)
11:00 agua
13:00 comida normal baja en arroz con doble porción de carne (si tiene carne)
14:00 agua
15:00 repito plato de comida
16:00 agua
17:00 avena pura con un vaso de leche y una cucharada de miel
ENTRENAMIENTO
Después de entrenar: batido, dos plátanos con una cucharada o dos de miel
20:00 dos filetes de pechuga con poco arroz y 5 claras de huevo
22:00 porcion pequeña de carne con dos claras y algo de leche
Antes de dormir: batido


Quisiera opinen acerca de mi dieta ya que por tener un expendio de alimentos en casa puedo disponer en abundancia de estos nutrientes
Aquí dejo las fotos obviamente la foto del después es ya con el winstrol el anavar y la dieta lo cual me a hecho bajar entre3 y 4 kilos (pues llegue hasta 85)entre grasa y agua mas los abdominales que hago a diario pero desde hace un par de semanas recordare eso para mi prox ciclo abdominales desde el principio no estaría preocupado ahora por eso







Pero aun quiero marcar los abdominales díganme esta bien si al termino del ciclo sigo entrenando a diario esta zona o la dejo interdiario ¿? y algun consejo para mantener lo ganado e incluso subir mas sin engordar claro

tapate que te vas a resfriar!!!
muy buen resultado, te quedaste muy bajo de grasa y como dices solo te falto marcar la tableta de xocolate, lastima... ya te di un consejo para el posciclo, pero ya veo que no te va el clembuterol no se me ocurre algo alternativo, haber si algun compañero te da una luz, eso si, despues del ciclo, reduce el entrenamiento a 3 dias maximo, saludos

Bueno yo sinceramente iba mas que nada a comentar la 2º foto.... jajajaj como tas colao tio... Di la verdad... el cuadro negro mas chico tmb te la tapa... no ara enserio.

La dieta parece estar más o menos correcta (a expensas de hacer los cálculos). Sólo que el arroz y todos los HC intenta evitarlos a partir de la cena, ya que no los vas a quemar. Incluye algunos carbos rapidos despues de entrenar tmb.

En cuanto a la rutina de abdominales, aquí más no es mejor, intenta hacer un trabajo abdominal de calidad, respetando las rutinas y los descansos. Lo que sí tienes que tomar conciencia es que los abdominales, aunque los tengas bien desarrollado, hasta que no te quites la capa de tejido adiposo que la recubre no vas a ver verdaderos resultados, así que potencia tmb el cardio para bajar ese %bf.

Saludos. Una preguntitaa ya por curiosidad..... Quien te echó la 2ª fotoo????? jajajajaja que tioo... Un saludoo amigo

jaja si ahora que puse la foto me ando arrepintiendo en fin no me la tomo nadie puse la camara en automatico y listo, calculo que gane 5 kilos de masa muscular neta y perdi 2 a 3 kilos de grasa ahora que ya me faltan dos dias para arrancar con el posciclo planeao reducir los entrenamientos a 3 a la semana aunke antes descnsare 3 dias seguidos, luego reducir el peso por dos semanas osea usar el doble de peso que suelo usar para calentar lo que es poco pero mantendra mis musculos bombeados, meter batidos despues de entrenar y antes de dormir como lo vengo haciendo y bueno descanzar como siempre digo la mejor fiesta la pasas en la cama y nada de juergas los sabados, algun consejo por ahi sera bien recibido claro la glutamina aunke por ahora no me alcanza para comprarla, no es cara pero el ciclo me dejo casi en banca rota

buen cambio...como van los sides???

Concejo: Sacate esos rulos de la panza

jesus22140 escribió:Concejo: Sacate esos rulos de la panza

... estoy de acuerdo, asi te veras mas definido y mas higienico

Grandisimo cambio, pero por favor, ponte un calzoncillo

azarage escribió:buen cambio...como van los sides???

hola estimado a que te refieres con "los sides"? no habia oido el termino

sides= efectos secundarios

Side se refiere a "Side Effects" de efectos secundarios.

by the way... cuidado con el aire polaco jajaj

a bueno ninguno el arimidex anulo la retencion de agua aunke tuve alguito de retencion la cual ya fue dejada atras, el acne muy moderado solo en la espalda casi normal en la cara nada, cero impotencia, note eso si una leve reduccion testicular pero con el hcg se esta poniendo normal caida del cabello no la e notado en fin creo que sali bastante bien

hola an pasado 2 semanas desde mi ciclo estoy en pleno post y esta es como una vitacora:
1.- el ciclo me dio grandes ganancias fue la primera vez q experimente con el anastrozol y es muy recomendable, cero retencion y sides
2.- lo malo es que fue muy largo creo q para la proxima maximo 8 semanas ya que aun tengo los testiculos chikitos bueno supongo eso se remediara en la 3 o 4 semana de tamoxifeno
3.-recomiendo comprar primero el postciclo osea el nolva el clomid y el hcg desde la segunda semana ya que empece asi y me iba perfecto hasta la semana 5 en q se me acabo y lo deje pensando retomarlo al ultimo pero pesimo al toke se sintio la reduccion testicular y una leve perdida de libido
4.-recomiendo tomar clembuterol apenas salgas ya que las perdidas las experimente rapido e bajado en total 4 kilos aunke de echo la grasa tambien cuenta ya que estoy mas marcado pero pienso que esos talvez 2 kilos de musculo que perdi los pude haber retenido con clembu
5.- antes de meterse en el ciclo planeen una buena dieta no se trata de copiar una de internet y creer q es asi de sencillo usen lo que tienen a su alcance, para no tener problemas de perdidas desde el inicio deben tener una dieta(valga la redundancia) ordenada e inteligente carbohidratos de ig lento mayor cantidad en las mañanas y asi ir reduciendo, las proporciones de carbo,prote y grasas, te verde cafeina para ir mermando la grasa a la par que crecemos OJO si piensan quemas las grasas en el ultimo tercio del ciclo perderan musculo aunke si toman clembu es otra la historia

bueno aki una foto de la actualidad si la comparan con la primera del hilo parecemos identicos pero e bajado grasa

aqui otra foto ya mas notoria

sin animos de ofender y mas bien con ganas e aportar algo creo que hay desproporcio entre el bicep/triceps y en antebrazo su barzo se ve mal, trabaja mas el antebrazo.

los abdominales los haces con carga ? por q por q estas bien en el porcentaje de grasa pero no se te marcan mucho entrenalos como cualquier musculo con una carga pesadita.
son molestos los pelos encarnados no ? jejej yo me afeite una sola vez asi y es re molesto