Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

antes octubre 2007
despues noviembre2008

bueno por fin aprendi a ponerlas aunque salieron muy grandes, eso fue de octubre 2007 a noviembre 2008, ahora empiezo un ciclo de masa para luego en octubre darme uno de corte , que opinan.

esta es un poco mas reciente, e logrado bajar 69 lbs (31.5 kilos) en 14 meses con buena nutricion, buen entrenamiento y un ciclillo ahora espero subir algo de masa magra para luego definir lo mas que pueda, cualquier critica u opinion es bienvenida. Saludos.

JOOOODER TIO, a ver si pones mas datos de como lo lograste ENHORABUENA tu eres el Puto Amo

jmphotoshop escribió:JOOOODER TIO, a ver si pones mas datos de como lo lograste ENHORABUENA tu eres el Puto Amo

Saludos y gracias, pues lo e logrado con una dieta de solo carbos y protes, carbo durante el dia la mayor concentracion antes y despues de entrenar y protes por las noches, nada de azucares y muy poca grasa, entrenamiento fuerte 5 dias a la semana 3 dias de cardio y 3 dias de abdomen, utilize termogenicos y un ciclo de primo, wins y trembo por 6 semanas. Saludos

Felicidades Bro
Has dado un cambio radical; sigue adelante en tus objetivos que esto no termina aqui.

Saludos y FELICITACIONES nuevamente

Inge AX escribió:Felicidades Bro
Has dado un cambio radical; sigue adelante en tus objetivos que esto no termina aqui.

Saludos y FELICITACIONES nuevamente

Gracias Inge y saludos y como dices esto solo esta empezando jejeje

Gran cambio espero encontrar esos resultados.. Gracias por la ayuda..!!

ey MR primero te felicito por tu cambio y te agradeceria que detallaras
un poco tu dieta y tambien detallaras el ciclo que hiciste para que los que
vamos buscando resultados nos podamos orientar, gracias y EXITOoooos

como bien te han dicho eres el puto amo tio,pones k lo as conseguido en 14 meses eso son mas de dos años lo k kiere decir k te as pagado tu sacrificio y esfuerzo con los resultados,asik solo darte mi enorabuena y a seguir el progreso.increible¡¡¡¡¡...dejas por tierra el mito de la genetica,has demostrado k con la genetica no solo se nace sino k tambien se hace...otra vez increible¡¡¡¡

tronco 14 meses son poco mas de 1 año que es todavia mas espectacular y la genetica se "compra"si no se nacxe con ella como todo en esta vida,jejejejejejejee

Saludos y gracias a todos por los comentarios que motivan a uno a seguir proguesando en este mundo, asi como me gustaria que los que estan en vias de comenzar a cambiar su fisico me tomaran como ejemplo que es dificil y sacrificado pero NO imposible si se tiene motivacion y disiplina :

Comida 1: 7:00a.m-batido de protes con avena y 4 tostadas pan integral con atun.
8:30 a.m -entreno
Comida 2: 9:15a.m batido de carbos (mitad de entreno)


Comida 3: 10:45a.m pasta (aprox 110gr. de carbos) con atun y batido de protes (90gr. de protes)

Comida 4: 2:00p.m arroz o papa asada con pechuga de pollo o carne roja.

Comida 5: 5:00 p.m barra de proteina 21gr. de prote no carbo, no azucar

Comida 6: 8:00 6 o 7 claras de huevo\ pechuga de pollo o algun steak.
batido de proteina mesclado en agua antes de dormir.

Hay muchas palabras las cuales te podria decir ( campeon, exitoso, triunfador, etc)
Hay muchas palabras que te podria describir (fe, preserverante, luchador, etc)
Pero las que mas me gustaron son estas QUE PAR DE COJONES TAN BIEN PUESTOS Y QUEDA DEMOSTRADO PRESERVERANCIA Y DIETA ES LA DIFERENCIA.

El ciclo que hiciste no se me hizo lo mas apropiado pero bueno esa es otra historia, te felicito y te agradesco que postes tus fotos ya que asi a muchos novatos se dan cuenta que con solo determinacion y seguir ese sueño se hace realidad.

Eres un campeon y eres un ejemplo hermano FELICIDADEZ!!!!.

Esa es la dieta que e seguido mayormente a veces cambian las comidas pero siempre por la misma via de comer limpio y carbo de dia y prote de noche, el ciclo fue de winny, primo y trembo por 6 semanas. semana 1-6:50mg wins(eod) +200mg primo semanal +150mg de trembo semanal.

Ahora aprendi que tenia que incluir alguna testo pero en ese momento no lo creia necesario y de veras que no me quejo de los resultados me imagino que me hubiera ido mejor con alguna testo pero a lo hecho pecho, para el que viene ahora pues ya tengo un poco mas de conocimiento a ver como me va . Hago cardio tres veces por semana (1hr.) y abdomen tres veces por semana tambien, a ver si les ayuda en algo compañeros y gracias por los comentarios. Saludos

George escribió:Hay muchas palabras las cuales te podria decir ( campeon, exitoso, triunfador, etc)
Hay muchas palabras que te podria describir (fe, preserverante, luchador, etc)
Pero las que mas me gustaron son estas QUE PAR DE COJONES TAN BIEN PUESTOS Y QUEDA DEMOSTRADO PRESERVERANCIA Y DIETA ES LA DIFERENCIA.

El ciclo que hiciste no se me hizo lo mas apropiado pero bueno esa es otra historia, te felicito y te agradesco que postes tus fotos ya que asi a muchos novatos se dan cuenta que con solo determinacion y seguir ese sueño se hace realidad.

Eres un campeon y eres un ejemplo hermano FELICIDADEZ!!!!.

Muchas gracias hermano y lo e logrado tambien por lo mucho que me a ayudado esta pagina con lo que e leido GRACIAS.