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Hola tengo 16 años hace poco los cumpli
peso 75
mido 1.71
llevo entrenando masomenos 2 años
no sigo una dieta muy estricta

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Saludos!

Hola!, te veo bien para 16 años, segui asi.
Ya es hora de empezar a seguir una dieta mas alta en proteina y moderada en hidratos.
Vas a obtener doble beneficio, desarrollo muscular y vas a dehacerte un poco del exceso de grasa.

Saludos!

bastante bien amigo, pedi ayuda en los foros de nutricion y rutinas de ejercicios y vas a ver como cambia la cosa! yo tengo 17 años
un saludo y espero tus preguntas en los foros