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FRUCTOSA Y DEXTROSA 100Gr/99Gr de carbohidratos. necesito vuestro opinion por favor! Se puede consumir fructosa sin hacer pausa? y es verdad que se debe tomar 10 gr por kilo de peso? y si es asi ,tiene algun efecto secundario? Por favor aclararme sobre esos productos gracias !

No entiendo bien tu pregunta...
Tienes un suplemento que tiene ambos fructosa y dextrosa ó vienen por separado ó como...
Y quieres saber, como tomarlos, para que tomarlos ó que?

hola rojo! las tengo por separado y utilizarlos como ^[suplementos] carbohidratos

si megustaria saver como se debe de tomar!

Dextrosa despues del entreno, el doble de lo que tomes de proteina. Si tomas 50g post entreno de proteina de suero, entonces tomas 100g de dextrosa, ó aumentas segun sea tu metabolismo, ó los carbohidratos que tu necesites y toleres. Tambien puedes tomar una buena dosis por la mañana, con el desayuno. Realmente no hay una formula de cuantos gramos por kg de peso, más bien eso lo decides tu acorde a tus requerimientos energeticos.

Fructosa como suplemento la verdad es que no le veo el proposito...

la dextrosa o maltodextrosa o glucosa se vende suelta? en cualquier dietetica se consigue?

aclaracion: en Argentina una dietetica es una comercio donde generalmente te atiende una persona con aspecto extraño que vende alimentos sueltos o fraccionados, arroz, porotos, gelatinas, té`s, yerba (no la que la mayoria se imagina ), diureticos naturales, y demas...

vitis_2250 escribió:la dextrosa o maltodextrosa o glucosa se vende suelta? en cualquier dietetica se consigue?

aclaracion: en Argentina una dietetica es una comercio donde generalmente te atiende una persona con aspecto extraño que vende alimentos sueltos o fraccionados, arroz, porotos, gelatinas, té`s, yerba (no la que la mayoria se imagina ), diureticos naturales, y demas...

Se consigue en muchos lados, yo creo que en el que comentas vitis, también. Yo lo consigo en reposterias, donde venden cosas para hacer pasteles. Tambien hay suplementos que tienen sólo glucosa y te los venden a 90 dolares, cuando en realidad 1kg de glucosa ó dextrosa cuesta menos de 3 dolares

bien, entonces ire a una casa de reposteria y pedire glucosa jajajaja (nose porque me da la sensacion de que tomar 120grs de glucosa es re peligroso jajajaja ), el nombre glucosa ya me trae una sensacion rara jajaja .

ahora, que diferencia existe entre glucosa y maltodextrosa ?


saludos Rojo, gracias por la respuesta !!!

La maltodextrosa es lo mismo que la maltodextrina.
La dextrosa es un monosacarido, es la particula más simple de un carbohidrato.
La maltodextrina es un oligosacarido, que significa que es una larga cadena de carbohidratos de rapida asimilación. Digamos que son muchisimas moleculas unidas por enlaces pequeñitos, lo que hace que se puedan desdoblar facil y rapidamente. La maltodextrina es lo que utilizan la mayoría de los grandes fabricantes de industrias alimenticias, a contrario de la dextrosa (ó glucosa) que más bien se está dejando de utilizar, debido a que la maltodextrina es más barata (para el fabricante en mayoreo).

Saludos

Nada más para completar, ya que no sé como mierdas editar.
La maltodextrina se considera como un ALMIDON. ¿Recuerdas que la papa blanca tiene un IG alto? Es porque también es un oligosacarido, claro que la maltodextrina está manipulada (Maíz quimicamente alterado de sus propiedades iniciales). Así que con eso espero entiendas mejor la diferencia.

muchisimas gracias rojo! siempre estas aqui cuando necesito respuestas e aclaraciones, la verdad te doi las gracias otra ves. yo la dextrosa la compro de UNGRIA y la fructosa de mercadona.