Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Porque no le damos al HST tres semanas mas? luego partimos de un esquema básico como por ejm dips, dominadas y sentadillas y luego pasamos a na rutina de hipertrofia cuerpo completo, pero te la colocaría un poco bajo mis esquemas, te parece???

grayhat escribió:

Porque no le damos al HST tres semanas mas? luego partimos de un esquema básico como por ejm dips, dominadas y sentadillas y luego pasamos a na rutina de hipertrofia cuerpo completo, pero te la colocaría un poco bajo mis esquemas, te parece???

Esto esta muy bueno pero tengo hasta más o menos la primer o segunda semana de febrero; luego empiezo con las practicas nuevamente; no se si llegaría con todo osea con: hst 3 semanas, luego un esquema básico y luego la hipertrofia cuerpo completo.
El inconveniente que se me presenta es que hay unas visitas de otros practicantes de artes marciales y no se bien la fecha, pero sabia que era en los principios del entreno de artes marciales y no quiero estar completamente pesado y lerdo.
De acá hasta la primera o segunda semana de febrero todo lo que me digas!; pero después tendría que empezar con la rutina. (Lo digo más por el hst); eso es lo que me parece; tu me dices amigo!

grayhat escribió:ok, tonces que hago sigo con el hst y cuando termino hago unas 3 semanas más? y luego partimos de un esquema básico como por ejm dips, dominadas y sentadillas y luego pasamos a na rutina de hipertrofia cuerpo completo?

aiolia2005 escribió:EJM

Lunes 8X3

1A Dominadas
1B Fondos
1C Peso Muerto

Miércoles 5X5

1A Remo a una mano con mancuerna
1B Press de banca plano con mancuerna o barra
1C prensa

Viernes 4X10

1A Dominadas con agarre estrecho
1B Press de banca declinado con mancuernas
1C Sentadilla frontal

Porque no le damos al HST tres semanas mas? luego partimos de un esquema básico como por ejm dips, dominadas y sentadillas y luego pasamos a na rutina de hipertrofia cuerpo completo, pero te la colocaría un poco bajo mis esquemas, te parece???

produce la mayor fuerza muscular (es decir, la fuerza) y tienen el mayor potencial de crecimiento.

El objetivo los músculos

Las rápidas repeticiones pueden lograr más carga de trabajo en los músculos. Algunas investigaciones sugieren que el entrenamiento rápido se basa más en los principales grupos musculares y no en los músculos que ayudan.

¿Te resulta familiar el nick de "ezec"?

grayhat escribió:

¿Te resulta familiar el nick de "ezec"?