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Glucosa en polvo

Suplementos nutricionales para el culturismo, vitaminas y minerales, precursores hormonales, DHEA, Tribulus terrestris, Androstenedione, Chrysin, Lipoic acid, Creatina, Glutamina, Taurina. Estimulantes de la Hormona de crecimiento humana y la testostreona.

Glucosa en polvo

Notapor Piwi » Jue Nov 04, 2010 8:08 pm

Hola gente, queria saber para que sirve la glucosa en polvo.. sé que sirve para la regeneracion del ATP por medio de la glucolisis, pero queria informarme mas.. y cual es la dosis que hay que tomar y en que momento , si pre entrenamiento , post entrenamiento o tomarla en pleno entrenamiento. gracias!
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Re: GLUCOSA EN POLVO

Notapor Darkside » Jue Nov 04, 2010 8:44 pm

La glucosa se usa después del entrenamiento, recorda que es un carbohidrato simple, lo cual se asimila muy rapido y permite recuperar los niveles de glucogeno.
Se toma junto a un batido de proteinas, para la recuperación muscular.
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Re: GLUCOSA EN POLVO

Notapor AlmaFuerte » Jue Nov 04, 2010 8:53 pm

Hola piwi bienvenido a tupincho! La glucosa en polvo es simplemente azucar. Es un hidrato de carbono simple de absorción rápida. Tenes otros hidratos de carbono como el arroz o distintos tipos de pastas que son de absorción mas lenta.
La glucosa se usa como energia rapida y si la tomas media hora antes de entrenar vas con energia para entrenar con intensidad. Luego de entrenar sirve para q restablescas tus reservas de energia vacias. Aunque despues de entrenar deberias meter mas proteinas q son las responsables del crecimiento muscular.
Tampoco sirve si estas todo el dia comiendo mal y media hora antes tomas la glucosa para ir a entrenar.
Fue una respuesta media por arriba porque la realidad es q es un tema casi hasta filosofico.. :lol: :lol: :lol: es una pregunta complicada y larga para responder.
Saludos
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Re: GLUCOSA EN POLVO

Notapor Piwi » Jue Nov 04, 2010 8:57 pm

Cabron82 escribió:Hola piwi bienvenido a tupincho! La glucosa en polvo es simplemente azucar. Es un hidrato de carbono simple de absorción rápida. Tenes otros hidratos de carbono como el arroz o distintos tipos de pastas que son de absorción mas lenta.
La glucosa se usa como energia rapida y si la tomas media hora antes de entrenar vas con energia para entrenar con intensidad. Luego de entrenar sirve para q restablescas tus reservas de energia vacias. Aunque despues de entrenar deberias meter mas proteinas q son las responsables del crecimiento muscular.
Tampoco sirve si estas todo el dia comiendo mal y media hora antes tomas la glucosa para ir a entrenar.
Fue una respuesta media por arriba porque la realidad es q es un tema casi hasta filosofico.. :lol: :lol: :lol: es una pregunta complicada y larga para responder.
Saludos




jajaja cabron82 siempre esta cuando te necesito jaja como te banco!. gracias por responder.. publico este tema porque tengo una rutina bastante agotadora (para mi) y en estos ultimos 3 ,4 dias noto que no estoy con muchas ganas de entrenar, y queria saber si la glucosa en polvo me podria servir para eso, para poder tener un poco mas de energia jajaja. que me recomendarias? algun multivitaminico o la glucosa anda bien? .
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Re: GLUCOSA EN POLVO

Notapor Darkside » Jue Nov 04, 2010 9:04 pm

Piwi escribió:
Cabron82 escribió:Hola piwi bienvenido a tupincho! La glucosa en polvo es simplemente azucar. Es un hidrato de carbono simple de absorción rápida. Tenes otros hidratos de carbono como el arroz o distintos tipos de pastas que son de absorción mas lenta.
La glucosa se usa como energia rapida y si la tomas media hora antes de entrenar vas con energia para entrenar con intensidad. Luego de entrenar sirve para q restablescas tus reservas de energia vacias. Aunque despues de entrenar deberias meter mas proteinas q son las responsables del crecimiento muscular.
Tampoco sirve si estas todo el dia comiendo mal y media hora antes tomas la glucosa para ir a entrenar.
Fue una respuesta media por arriba porque la realidad es q es un tema casi hasta filosofico.. :lol: :lol: :lol: es una pregunta complicada y larga para responder.
Saludos




jajaja cabron82 siempre esta cuando te necesito jaja como te banco!. gracias por responder.. publico este tema porque tengo una rutina bastante agotadora (para mi) y en estos ultimos 3 ,4 dias noto que no estoy con muchas ganas de entrenar, y queria saber si la glucosa en polvo me podria servir para eso, para poder tener un poco mas de energia jajaja. que me recomendarias? algun multivitaminico o la glucosa anda bien? .


Yo probaría con un Multivitaminico, estilo Animal Pak.
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Re: GLUCOSA EN POLVO

Notapor Piwi » Jue Nov 04, 2010 9:08 pm

Lo tenia en cuenta el Animal pack. tenes idea cuanto sale rey ? ( gracias por responder tambien)
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Re: GLUCOSA EN POLVO

Notapor AlmaFuerte » Jue Nov 04, 2010 9:45 pm

Piwi escribió:
Cabron82 escribió:Hola piwi bienvenido a tupincho! La glucosa en polvo es simplemente azucar. Es un hidrato de carbono simple de absorción rápida. Tenes otros hidratos de carbono como el arroz o distintos tipos de pastas que son de absorción mas lenta.
La glucosa se usa como energia rapida y si la tomas media hora antes de entrenar vas con energia para entrenar con intensidad. Luego de entrenar sirve para q restablescas tus reservas de energia vacias. Aunque despues de entrenar deberias meter mas proteinas q son las responsables del crecimiento muscular.
Tampoco sirve si estas todo el dia comiendo mal y media hora antes tomas la glucosa para ir a entrenar.
Fue una respuesta media por arriba porque la realidad es q es un tema casi hasta filosofico.. :lol: :lol: :lol: es una pregunta complicada y larga para responder.
Saludos




jajaja cabron82 siempre esta cuando te necesito jaja como te banco!. gracias por responder.. publico este tema porque tengo una rutina bastante agotadora (para mi) y en estos ultimos 3 ,4 dias noto que no estoy con muchas ganas de entrenar, y queria saber si la glucosa en polvo me podria servir para eso, para poder tener un poco mas de energia jajaja. que me recomendarias? algun multivitaminico o la glucosa anda bien? .

Piwi escribió:Lo tenia en cuenta el Animal pack. tenes idea cuanto sale rey ? ( gracias por responder tambien)


Piwi.. ahi el cuerpo te esta diciendo q aflojes porque te estas por sobreentrenar. Cuando estas sobreentrenado vienen los desgarros, tendinitis y empezas a juntar grasa en vez de musculo.
Subí tu rutina, cuantos dias a la semana vas al gym????
Si entrenas todos los dias empeza a hacer 1 un dia si un dia no. En cuanto a la comida, podrias notar algun pequeño beneficio con la glucosa. Pero no vas a compensar todo el deficit de energia del cuerpo con una sola ingesta de un suplemento al dia. Trata de comer 4 o 5 veces al dia. Despues de entrenar mandate unas proteinas.
A mi el animal pack me parece un exceso en todo sentido. Muy caro y muchisimas vitaminas.. si estas papeado y pesando 120 kilos... de musculo.. va bien. Igual si lo tomas vas a sentirte con mas pilas pero el exceso se va con el meo.
Si tomas proteínas en el desayuno y después de entrenar. Dos pastis de vitamina comunes y corrientes. Desayuno y despues de entrenar. Un buen almuerzo... arroz y pollo... si queres la glucosa media hora antes de entrenar y vas a ver q la cosa cambia.
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Re: Glucosa en polvo

Notapor Piwi » Jue Nov 04, 2010 10:29 pm

Piwi.. ahi el cuerpo te esta diciendo q aflojes porque te estas por sobreentrenar. Cuando estas sobreentrenado vienen los desgarros, tendinitis y empezas a juntar grasa en vez de musculo.
Subí tu rutina, cuantos dias a la semana vas al gym????
Si entrenas todos los dias empeza a hacer 1 un dia si un dia no. En cuanto a la comida, podrias notar algun pequeño beneficio con la glucosa. Pero no vas a compensar todo el deficit de energia del cuerpo con una sola ingesta de un suplemento al dia. Trata de comer 4 o 5 veces al dia. Despues de entrenar mandate unas proteinas.
A mi el animal pack me parece un exceso en todo sentido. Muy caro y muchisimas vitaminas.. si estas papeado y pesando 120 kilos... de musculo.. va bien. Igual si lo tomas vas a sentirte con mas pilas pero el exceso se va con el meo.
Si tomas proteínas en el desayuno y después de entrenar. Dos pastis de vitamina comunes y corrientes. Desayuno y despues de entrenar. Un buen almuerzo... arroz y pollo... si queres la glucosa media hora antes de entrenar y vas a ver q la cosa cambia.


entreno de lunes a viernes, (nunca me paso esto de no tener ganas de entrenar con otras rutinas ). y la rutina que hago es :

dia 1 - pecho y biceps :
- press plano 10-8-6-6 comb con apertura plana 4x8-10
-press inclinado 10-8-6-6 comb con apertura inclinada 4x8-10
- press declinado con mancuernas 3x8-6
- banco scott 10-8-6-6 comb con curl de pie con mancuernas en simultaneo. 4x8
- biceps con barra romana 10-8-6-6 comb con curl de biceps en polea con barra recta 4x8
- 21.


dia 2 espalda triceps :
-dorsales a la nuca 10-8-6-6 combiando con dominadas a la nuca 4x? (al fallo)
- dorsales al pecho en supinacion 10-8-6-6 combinado con remo bajo 4x8
- remo con mancuerna 4x8-6
- press estrecho con barra 10-8-6-6 combinado con tricep con soga en polea 4x8
- frances con barra W 10-8-6-6 combinado con invertido en polea a un brazo 4x8
- tricep en polea con barra V 3x triple descendente.



dia 3 - hombros y piernas :
- tras nuca con barra 10-8-6-6 combinado con vuelos laterales 4x8
- press militar (agarre estrecho) 10-8-6-6 comb con remo al menton 4x8
- elevacion de hombros con barra 4x8
- prensa 10-8-6-6
- sentadillas 10-8-6-6
- extenciones en camilla 4x8-6
- flexiones en camilla 4x 8-6
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Re: Glucosa en polvo

Notapor AlmaFuerte » Jue Nov 04, 2010 10:36 pm

Ahi estan pasando varias cosas:
No estas comiendo bien, estas entrenando muy fuerte y descansando poco = te fundis como un fiat 600 subiendo el everest.

Empesa entrenando dia por medio y tratando de mejorar la comida. Lee los articulos de nutricion del foro para saber en que momento hay q comer La glucosa, las proteinas y las grasas.
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Re: Glucosa en polvo

Notapor juampyyyy » Jue Nov 04, 2010 11:13 pm

tmb podes tomar miel dsp d entrenar + proteinas
MI SEGUNDO CICLO CON FOTOS E INQUIETUDES:

bitacora-de-juampyyyy-t39150.html


Nunca aceptes ser víctima de las circunstancias ni que otros definan como será tu vida.

http://www.tupincho.net/Como_y_donde_in ... anabolicos
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