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Hola, estoy en descanso del gym(1mes) y luego de comenzar denuevo tomare glutamina que es un anticatabolico, quisiera saber como es mejor tomarla, desde el primer dia de entreno o tiempo despues y si es asi cuanto tiempo?

tomala de la siguiente manera:

10gr. despues de entrenar
5gr. 90 -120 min. despues de entrenar
5gr. antes de dormir.

si kieres puedes agregarle bcaa asi tu cuerpo evitara por completo la proteolisis por parte de los glucocorticoides (en este caso cortisona e hidrocortisona)

esta bien, pero, desde el primer dia que comienzo o dias despues ???

vindicated escribió:esta bien, pero, desde el primer dia que comienzo o dias despues ???

Porque motivo pensas que la vas a tener que tomar "dias despues"?

porque yo pienso que si la tomo dias despues, el musculo la absorberia mejor, no es asi?

Johnylobos escribió:

vindicated escribió:esta bien, pero, desde el primer dia que comienzo o dias despues ???

Porque motivo pensas que la vas a tener que tomar "dias despues"?

vindicated escribió:porque yo pienso que si la tomo dias despues, el musculo la absorberia mejor, no es asi?

Johnylobos escribió:

vindicated escribió:esta bien, pero, desde el primer dia que comienzo o dias despues ???

Porque motivo pensas que la vas a tener que tomar "dias despues"?

En que te basas para ese razonamiento amigo?

en que la glutamina es uno de los aminoacidos mas abundantes en el musculo y si se fatiga perdera gran parte de del, entonces al percibir que hay mas en la sangre lo absorbera todo, pienso que es asi, no se cual seria tu opinion

Es medio raro tu razonamiento no lo entiendo bien, pero de todas formas no es asi...

Lo necesitas desde el primer entrenamiento para contrarrestar la catabolisis y la acidosis...

ok, me qdo con tu recomendación

vindicated no tan asi de que si se fatiga ya se perdio musculo mas bien la fatiga te la esta marcando el acido lactico para ke sepas cuando parar y no sobrelimitarse dicho musculo. la perdida del musculo se origina depsues entrenar cuando el cuerpo baja sus niveles de testsoterona ala cantidad de un hombre castrado el cuerpo libera un grupo de hormonas llamadas glucocorticoides en etse caso seian la cortisona y la hidrocortisa a eso agregale el acido lactico y juntos yevaran acabo la guncion proteolisis ke seria la degradacion de las celulas del musculo.
esto se evita tomando glutamina y bcaa.

tomala como te e mencionado antes:

10gr. depsues de entrenar
5gr. 90 -120 min. depsues de entrenar
5gr. antes de dormir.

------ok-------

que marca recomiendan para comprar una glutamina, segun sus opiniones?

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