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Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Suplementos nutricionales para el culturismo, vitaminas y minerales, precursores hormonales, DHEA, Tribulus terrestris, Androstenedione, Chrysin, Lipoic acid, Creatina, Glutamina, Taurina. Estimulantes de la Hormona de crecimiento humana y la testostreona.

Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Notapor Johnylobos » Dom Jun 14, 2009 1:05 pm

Hola, como les va? espero que bien, bueno queria compartir con ustedes una duda que desde hace tiempo me da vueltas en la cabeza y es sobre la forma correcta de tomar nuestro amino L-glutamina, tengo dos posturas diferentes, si bien las dos coinciden en la toma post-entrenamiento, estas difieren en la 1° toma, una asegura que es en ayuno por la mañana junto con el multivitaminico mientras ke la otra la coloca en el batido preentrenamiento...dicho esto queria saber su opinion y si me pueden esclarecer este tema...Desde ya muchas gracias y saludos...!
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Re: Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Notapor David32270 » Lun Jun 15, 2009 10:25 am

primero que nada bienvenido
aqui te dejo este post que seguro responde tus preguntas

gana-masa-y-bombeo-muscular-con-l-glutamina-t24832.html
Calculo de Ingesta calorica
calculo-de-ingesta-calorica-diaria-t29218.html
Aproxima tu %BF con fotos
http://askthetrainer.com/fat-loss.html
Problemas con Los-Carbohidratos en dieta anabolica?
problemas-con-los-carbohidratos-en-dieta-anabolica-t32385.html
Ciclos Clasicos
ciclos-basicos-t31742-16.html#p246369
Guia Primer Ciclo
guia-primer-ciclo-t20930.html
Preguntas frecuentes
f-a-q-para-los-nuevos-importante-t2992.html
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Re: Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Notapor Johnylobos » Lun Jun 15, 2009 1:12 pm

muchas gracias amigo ahora lo leo, saludos...
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Re: Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Notapor Johnylobos » Lun Jun 15, 2009 2:12 pm

ahi lo lei y si antes tenia la duda entre tomarla antes de entrenar o en ayuno, ahora tengo la duda si tomarla antes de entrenar, en ayuno o antes de acostarme...en fin creo ke no hay una sola respuesta acertada par mi pregunta lo hare a mi juicio...muchas gracias por el aporte, saludos...
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Re: Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Notapor daddy_glutamina » Mar Jun 16, 2009 7:25 pm

la glutamina su uso principal para nosotros los ddportistas es evitar la ctabolizacion por parte de las hormonas catabolicas glucocorticoides y la eliminacion de al cicod lactico tambien responsable de la degradacion de las celulas del musculo.

10gr. despues de entrenar
5gr. 90minutos depsues de entrenar
5gr. antes de dormir
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Re: Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Notapor crakkk » Lun Jun 22, 2009 10:45 am

una cucharadita de cafe osea unos 2 gr en ayunas , 2gr despues de entrenar y 2gr antes de dormir , y con eso sobra amigo no hace falta tanta glutamina
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Re: Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Notapor daddy_glutamina » Lun Jun 22, 2009 7:55 pm

crakkk escribió:una cucharadita de cafe osea unos 2 gr en ayunas , 2gr despues de entrenar y 2gr antes de dormir , y con eso sobra amigo no hace falta tanta glutamina


es demasido poca glutamina con esas cantidades no podras lograra impedir ke los glucocorticoides lleven acabdo la proteolisis, y mucho menos la eliminacion del acido lactico, esas cantidades solo serviran para mejorar un el sistema inmunologico.
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Re: Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Notapor crakkk » Mar Jun 23, 2009 7:20 am

claro dadi no te quito la razom pero quise decir que si empezo ahora a tomar que con eso le basta pero esta claro contra mas cantidad mas efecto¡¡ porsupuesto¡¡ venga un saludo¡¡
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Re: Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Notapor percha » Vie Ago 14, 2009 2:13 pm

daddy_glutamina escribió:la glutamina su uso principal para nosotros los ddportistas es evitar la ctabolizacion por parte de las hormonas catabolicas glucocorticoides y la eliminacion de al cicod lactico tambien responsable de la degradacion de las celulas del musculo.

10gr. despues de entrenar
5gr. 90minutos depsues de entrenar
5gr. antes de dormir


daddy una pregunta, como me aconsejas a mi tomar la glutamina ya que entreno de noche, termino como a las 22.30 (meto 10gr) pero se me complica con las otras dos tomas porque se me juntarian la de los 90 min. posteriores con la de antes de dormir. Que hago meto 10 gr mas en una sola toma?? o sea despues de entreno 10 gr
antes de dormir (90 min.despues) 10gr.
Asi te parece bien o me recomiendas otra forma?
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Re: Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Notapor Johnylobos » Vie Ago 14, 2009 2:34 pm

toma 10 grs. despues de entrenar y antes de acostarte 5 mas....
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Re: Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Notapor daddy_glutamina » Dom Ago 16, 2009 7:40 pm

10 despues de entrenar y 10 antes de dormir.
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Re: Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Notapor Inge AX » Lun Ago 17, 2009 12:15 am

Si hablan de Gluta..quien mejor que daddy para contestar, jejeje

Saludos bro
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Re: Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Notapor daddy_glutamina » Lun Ago 17, 2009 8:24 pm

rey de gluta para ser presisos :lol: :lol: :lol: . si yegara a tener una hija no duraria en ponerle glutamina.
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Re: Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Notapor FLFH » Lun Ago 17, 2009 9:25 pm

Hola daddy_glutamina... Ahora me he quedado yo así: :shock:

No es mucho 10 gr + 10 gr??? Yo la uso mucho porque ayuda a impedir los dolores post-entreno, pero consumo sólo 3 gr. De hecho, las cápsulas que compro vienen de 1500 mg c/u...

Me tendría que tomar entre 6 y 7 cápsulas x vez... :?
Y el presupuesto??? Saldría más caro que un ciclo :cry:
Saludos,

FLFH


Si buscas cómo estructurar tu ciclo, revisa este hilo antes de preguntar: estructura-general-ciclo-basico-estandar-t58495.html
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Re: Glutamina...la mejor forma de tomarla...

Notapor daddy_glutamina » Jue Ago 20, 2009 8:51 pm

beuno le puses 10 despues de entrenar y 10 antes de dormi porque no puede hacer la toma de los 90minutos despues de entrenar.
mas cara ke un ciclo depende de ke marca compres yo compro glutamina dymatize de un kilo y trai 222 servings de 5gr. echale pluma me tomo 4 servings al dia ahi si si se invierte bien el dinero y solo me cuesta 56dls
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