Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Buenas pues en mi casa dispongo de una barra de dominadas dos mancuernas de 10 kg y una larga..
Queria saber si ejercitando con ese material veria resultado..

Gracias!

Claro que si, con una buena rutina de entrenamiento acorde a tu equipamiento.

Obviamente, conforme pase el tiempo y te vayas acostumbrando al peso y a la correcta ejecucion de los ejercicios deberas aumentar el peso, ello si deseas aumentar tu masa muscular.

mejor mete a un GYM... porque eso que tienes no es un gym, tu lo dijiste, es una barra y unas mancuernas...

depende. A que nivel muscular estas?
Ademas necesitas discos de 10 y 20 kilos

ROJO26 escribió:mejor mete a un GYM... porque eso que tienes no es un gym, tu lo dijiste, es una barra y unas mancuernas...

Obviamente que NO es un gym simplemente unos pocos equipamentos para ejercitarse.

Si fuese a querer armar un Gym de seguro no preguntaria lo que expuso.

Ademas, no sabemos las condiciones y los objetivos de esta persona, el o ella pregunto:

trabukeet escribió:Buenas pues en mi casa dispongo de una barra de dominadas dos mancuernas de 10 kg y una larga..
Queria saber si ejercitando con ese material veria resultado..

Gracias!

Y con ese equipamento podria conseguir mantenerse en forma e incluso lo podria hacer sin ningun equipamento de esta indole. El o ella no esta preguntando si con ese equipo podria llegar a formarse para competir en el Mister Olympia porque obviamente con eso jamas llegaria.

Debemos tener cuidado al generar opiniones de ese tipo porque repito:

no sabemos las condiciones y los objetivos de esta persona

porque podriamos desanimarlo y lo que queremos es ayudar.

joder qe emotivo.. pues yo creo qe con la real shit qe tiene mas qe animarlo le estas haciendo perder el tiempo.. ademas tio, si sabes leer veras qe esto se llama "GYM EN CASA".. un poqito de coherencia

aver, la barra de dominadas esta muy bien, las mancuernas son de discos intercambiabes o fijas?
si son intercambiables guay, hazte con discos peqenos de 1 y 2 kg.asi de manejar 10 kg podras subir a 12 14 etc. si las mancuernas son fijas hacte con unas intercambiables por espacio y presupuesto.ademas la comodidad de cuando el peso se te qeda peqeno compras otro par de discos y listo..
hazte con discos grandes de 10 o 20 para la barra grande y ya..

tambien te recomiendo que te hagas con un banco reclinable para trabajar comodamente y reducir el riesgo de lesiones.
con esto tendrias un entrenamiento bastante completo para empezar, y la ventaja de ser ampliable... auqe yo te recomiendo que si no sabes entrenar entrenes con alguien qe sepa..

un saludo...

eso de entrenar en casa, mal asunto, a menos que sea para mantener alguna semana/mes que no puedes ir al gim.

trabukeet escribió:Buenas pues en mi casa dispongo de una barra de dominadas dos mancuernas de 10 kg y una larga..
Queria saber si ejercitando con ese material veria resultado..

Gracias!

NO asi de simple, no hay pesos para ver resultados.

te digo lo que hace falta para ir empezando.
Banco con sujeccion para la barra e inclinable, barra, dos mancuernas y discos.
Yo en verano tengo que entrenar en casa y poco a poco voy montando un gym

Te podría sorprender lo que se puede ganar incluso sin máquinas...

De todas formas, mi consejo, busca un buen gym.