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Hasta 1.400 calorías

La dieta con la cantidad de calorías ideales para complemetar con ejercicio y llegar al verano en forma.

Esta dieta está calculada en base a 1400 calorías. Practicando ejercicio diariamente notarás disminución del peso corporal en pocas semanas.

Desayuno

1/2 pomelo
2/3 de taza de copos de trigo
1 taza de leche descremada o con poca grasa u otra bebida

Media mañana

1 pequeño paquete de uvas
1/2 sandwich boloñés

Almuerzo

1 rodaja de pizza
1 porción de zanahorias
1 manzana
1 taza de leche descremada o con poca grasa
Aceite de comida y cena: total 12 gr/día

Media mañana

2 galletas de harina de avena

Cena

1pescado al horno con hongos (90 gramos)
1 papa al horno
2 cucharadas de té de margarina
1/2 taza de brócolí
1tazadejugode tomate o leche descremadao con poca grasa


Normas Generales
El aceite total lo puede repartir a lo largo del día. Puede ser de oliva o de semilla (girasol, soja maíz etc).
Nunca utilizar grasas animales.
El uso de condimentos es libre.
La carne será siempre magra.
Puede tomar toda clase de pescados, tanto los considerados blancos como azules
Para endulzar se utilizará sacarina.

Fuente: Formarse

Activando Post depues de 2 Años o.O .
E Aqui de nuevo nutriendo al foro con antiguos post perdidos entre el foro xD.