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http://www.sabormediterraneo.com/salud/ ... carnes.htm
en ese enlace esta la tabla kilocalorica de alimentos estan clasificados por separados,y estan medidos cada 100 gramos.
saludos y que te sea de utilidad.[/quote]

graxias men te lo agradesco por tus opiniones las tendre muy en cuenta

en esa tabla no sale la avena asi que buscala para que sepas que tiene.
ok!!!

p3rformance escribió:en esa tabla no sale la avena asi que buscala para que sepas que tiene.
ok!!!

Listo men ya harme mas o menos una dieta..¡¡ acorde a mi dia poruqe hay cosas que no puedo comer debido a ciertas situasiones pero bueno graxias men