Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Me presento,

Me llamo Ice-man tengo 17. Y el principal motivo por el cual me he inscrito a este foro, es por que quiero consejo hacerca de los ejercicios que debo hacer para mejoar mi musulatura. Como informacion , hago karate tres veces por semana, es un entrenamiento intensivo, pero aunqe hago muchos abdominales y flexiones, mis musculo de los brazos y pecho no se desarrollan lo que me gustaria ( la tripa la tengo bien). Ademas me estoy preparando para las pruebas fisicas del ejercito, en concreto para la EZAPAC (por si hay algun conocedor) . Mi peso es de 65 kilos mido 1,75 aprox. , diametro de la tripa 80cm , diametro del pecho 86cm, del brazo 26 cm. Lo dicho si alguien tiene consejos, se agradecen.

Un saludo,
Jorge

¿Hace falta prepararse para el nivel que pide el ejercito?

fíjate en mis post porque yo tmb practico karate !"