Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola,
Tengo 20 años pero en agosto cumplo 21. Yo no quiero que me digan que antes de los 21 años nada de esteroides, etc.
Les voy a explica mi situación y quiero que me aconsejeis. Llevo desde los 16 años entrenando, actualmente peso 81 quilos no se en que % de grasa pero se ven mis abdominales, y mido 181. Cada vez me cuesta mas ganar peso, pero lo que yo no quiero es sobrepasar demasiado esos quilos, pero lo que querio es calidad muscular y la maxima definicion.
Entonces mi pregunta es, ¿en un futuro no muy proximo deberia tomar algun ciclo o seguir entrenando duro podre conseguirlo?

Pd: entreno 5 dias a la semana y sigo una dieta a raja tabla.

Un saludo y muchas gracias a todos

Bueno,nada de ciclos bro,aqui no esta permitido aconsejar a nadie sobre ciclos antes de los 21 añetes!!!!.
Otra cosa a que te refieres con definicion maxima,sabes que esos que ves en las revistas son tipos que estan en etapa de competicion por eso esa definicion,pero esto dura cierto tiempo ya que el cuerpo no tolera indices tan bajos de grasa durante mucho tiempo.
Tambien tu quieres hacer algo que es casi que imposible,que es aumentar tu masa muscular y al mismo tiempo bajar tu indice de grasa corporal (BF%).Tienes que entender que para bajar el BF% TU INGESTA CALORICA debe estar unas 500 kilocalorias por debajo de tus necesidades energeticas y para aumentar tu masa muscular es lo contrario debes estar minimo 500 kilocalorias por encima de tu necesidad energetica.Entonces como verasssssss,una cosa o la otra.
Claro que se puede crecer magro,es decir tratar de subir con la menor cantidad de grasa corporal posible segun tu genetica,no es necesario estar como una foca para crecer muscularmente,pero eso de sumar musculo al mismo tiempo de perder grasa esta en chino antiguo.
Postea tu dieta y tu rutina,asi los foristas que entren en tu hilo te podran ayudar,a veces son detallitos los que trancan el progreso.
Saludos.

Lo mas probable es que algun moderador mude tu hilo hacia la seccion de entrenadores personales,ya que en este apartado es de ciclo de esteriodes y como estas todavia por debajo de la edad en que el foro permite consejo de este tipo de seguro lo mudaran.

Muy buenos consejos los que te han dado, para crecer necesitas cierta cantidad de grasa y estar por encima de tu peso... consumir 500 calorias adicionales minimo las cuales seran basadas en carbohidratos y proteinas basicamente..... y para definicion y bajar son 500 calorias minima.... recordando que para perder 1kg de peso corporal son 7,000calorias y vice versa para aumentarlo... pero no aplica que los 7000 calorias y el kilo seran solo musculo....

Espero pronto encuentres unas respuestras mas concretas a tu caso... seguro estan por aqui en el foro, solo tomate tiempo lee, investiga y las hallaras.

te lo muevo a dietas y nutricion para que expongas tu dieta y tu rutina de entrenamiento ok
el momento adecuado para usar roids es cuando alcanzes tu limite genetico y topes contra un muro de hormigon si no lo consigues por medios naturales hablamos de roids pero cuando cumplas los 21 lo siento son las normas del portal

Bueno lo primero de todo daros las gracias por contestarme tan rápido, así da gusto entrar aquí.

Tranquilos por lo del tema esteroides, ya que tengo cabeza, es decir, buscaba un consejo para la ingesta de éstos, porque me costaria poco decir que tengo 22 años por ejemplo.

Creo que no me habeis entendido/explicado bien. Haber novato, lo que se dice novato en tema de musculacion y dietas no soy, ademas que tengo una dieta personalizada la cual me funciona genial. Por supuesto se que no se pueden hacer dos cosas a la vez jejeje, pero lo que queria decir, es que mi tipo de genetica es que me cuesta mucho ganar peso. Lo consegui porque en dos años y medio habre ganado sobre unos 15 kg(tambien pensar que no habia terminado de crecer). Mi mayor problema,es que este verano cuando empiece a definirme me da miedo perder mas masa magra que grasa, ya que mi compañero de entreno tiene un entrenador personal (aunque tiene una genetica de estar regordete de por si) y en su dieta de definicion apenas habia carbohidratos.
Por eso venia la pregunta de si solo con la dieta podre conseguir tener una buenisima definicion. De por si ya os digo que tengo muy buenas formas, pero lo que quiero es eliminar al maximo dentro de mis posibilidades la grasa.

Muchas gracias a todos. Un saludo

respecto a tu pregunta claro que si con una dieta ajustadisima podrias conseguir bajar la grasa y hacer por no perder la masa magra,nunca dije que fueras novato pero te puse el post aqui para que puedas moldear o te puedan ayudar a refinar esa dieta para el objetivo que deseas
En este portal podras ir adelantando y aprender perfil por perfil todo lo relacionado con los roids ok,pero asesoramiento no se puede normas del portal
un saludo bch