Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

hola camaradaas..!!
soy nuevo en el foro..!!

tengo 19 años
mido 1.80 cm
y peso 83 kg

tengo ya algo de conocimiento en esto y algo de tiempo en el gym
me gustaria si me pudieran dar su opiniones sobre la nueva dieta por la que voy a empezar...

7 am licuado proteinas y glutamina
9 am 8 claras de huevo, 1 llema, 3 tortillas y una rebanada de piña
11 am (antes de entrenar) licuado de proteinas y aminoacidos
12.30 terminando de entrenar, licuado de proteinas y aminoacidos
2.30 pm 250 grs de res y 3 tortillas y medio melon
4.30 pm 250 grs pollo y 1 taza de verduras
6.30 pm 250 grs de res y 1 taza de verduras
8.30 pm 250 grs pescado y 1 taza de verduras y 1/2 taza de fresas
10.30 pm licuado de proteinas y glutamina

entreno pesado con un maximo de 10 repeticiones, pero de preferencia a lo mucho 8 repeticiones
para aumento de masa muscular
y 40 min de cardio diario
la dieta la pienso hacer durante 5 semanas...
como veen?
algo les parece mal?
espero sus opiniones, sugerencias y criticaas
Graciaaas..!!! DDDD

Mi opinion es: Metes demasiadas proteinas, calcula las protes multiplicando tu peso magro por 2 o por 2.2 mas o menos.
Si quieres volumen apenas comes hidratos, asi que dudo mucho que subas asi. Respecto al cardio, con esa dieta y corriendo tanto te garantizo que no subiras.

Modifica tu dieta en base a lo que te he dicho (si quieres claro xd) y la vuelves a postear. De todas formas asi se hace una dieta, corriendo y corrigiendo. Saludos