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robin1 · por **robin1** » Dom Mar 02, 2008 12:54 pm

gymgym22 escribió:puff gracias leo miami decirte que si acia dieta de volumen comia cada 3 oras pero este orden esta cosas joder no lo savia creia ke lo savia algo de la nutricion joder maxo cada dia se aprende mas pero entoce antes de entrenar no meto hidratos ? ?? la verda ke me as dejao aora con cara novatoo madre mia eso ke as dixo de 10 dias valla aora me kedo en blanco:ooooo

Hola men
Jajajajaja, hazle caso al amigo leo q es un crack en la ¿A q si compi? :wink:

saludos leo q ya hacia dias q no te veia x aqui, x cierto a ver si me mandas tu correo x privado mamona pa xarlar x msn.
Saludos bro

LeoMiami · por **LeoMiami** » Dom Mar 02, 2008 6:45 pm

gymgym22 escribió:puff gracias leo miami decirte que si acia dieta de volumen comia cada 3 oras pero este orden esta cosas joder no lo savia creia ke lo savia algo de la nutricion joder maxo cada dia se aprende mas pero entoce antes de entrenar no meto hidratos ? ?? la verda ke me as dejao aora con cara novatoo madre mia eso ke as dixo de 10 dias valla aora me kedo en blanco:ooooo

Haber te respondo a la noche xq ahorita voy a salir con mi novia ya sabes como es esto los domingo no hay razones para escaparse...

robin gracias brother mira mi msn es leopoldowilliams@hotmail.com

joelitoprimero1 · por **joelitoprimero1** » Mar Mar 04, 2008 10:28 pm

Hablando de que niveles claro que la carne roja si se puede ingerir en dieta de defición solo que no se debe abusar de ella y comer carne magra

Saludos

LeoMiami · por **LeoMiami** » Mar Mar 04, 2008 11:30 pm

joelitoprimero1 escribió:Hablando de que niveles claro que la carne roja si se puede ingerir en dieta de defición solo que no se debe abusar de ella y comer carne magra

Saludos

Claro q si se puede comer JOEL pero todo depende de q tipo de DEFINICION buscas ya q la carnes rojas tienen CREATINA y esta te crea retencion de agua... pero de q se puede comer si se puede comer...

joelitoprimero1 · por **joelitoprimero1** » Mar Mar 04, 2008 11:38 pm

Exacto y no creo que el nivel del amigo sea definir al extremo, ademas que la carne roja es una de los mayores aporte de proteinas 1 o 2 bistek a la plancha semanal no pasa nada

Saludos

LeoMiami · por **LeoMiami** » Mié Mar 05, 2008 7:45 am

joelitoprimero1 escribió: 1 o 2 bistek a la plancha semanal no pasa nada

Saludos

y uno a la plancha antes de entrenar si solo se busca un 7 o 8% de grasa tampoco estaria mal ya q tu mismo lo dijiste tiene una de las cadenas de amino acidos mas completas q hay x eso es q es una proteina muy importante

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holaa nuevo en el foro espongo mi dieta de definicion

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