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se debe consumir la misma cantidad de proteinas y carbohidratos el dia que no se entrena?

un saludo a todos amigos.

EL DUQUE escribió:se debe consumir la misma cantidad de proteinas y carbohidratos el dia que no se entrena?
un saludo a todos amigos.

Y si amigo debes de consumirla todos los dias a raja tabla, aparte los dias de descanso ten en cuenta que son los dias que se crece. y necesitas reponer lo gastado en los dias de entreno.
Saludos

Bueno, pregunta interesante. En realidad no necesariamente se deben consumir las mismas cantidades.

Todo depende de tu dieta actual y tu tipo y nivel de entrenamiento. Por lo general la gente consume un poco mas de carbos cuando entrena por cuestiones de energia, no necesariamente para nutrir al musculo. El fin de semana un exceso de carbos (no destinados a ser aprovechados por el musculo) puede resultar en una acumulacion leve de grasa. Por ello hay gente que los recorta un poco.

Lo mejor que puedes hacer es ir estudiando como reacciona tu cuerpo a la dieta y ver que tal te sientan las comidas del fin de semana. Si te tapas un poco (pierdes definicion o te llenas de liquido) o si mas bien te cortas y apretas mas. En fin hay que calcular muy bien cuantos gramos de cada cosa debes consumir si quieres resultados optimos.

Aqui hay usuarios que saben mucho mas de nutricion que yo y de seguro te echan una mano. Esperemos a ver que dicen.