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La ultima no perdon, la primera foto, queria imitar al mismisimo arnold...

buenas fotos, ejejej!!!

Hola Imanol aunque casi ya no escribo sigo leyendo post como el tuyo, primero que nada felicitarte ya que a una edad como la tuya tengas tal dedicacion es de admirarse.

Respecto al body fat, creo que siempre se subira algo de grasa asi sea natural o con roids, muchos creen que para subir esta bien o tratar de subir 2 o 3 kilos marcados y es respetable su opinion.
Pero yo soy de los que creo si es volumen, olvidate de andar cortado ve por subir masa aunque lo mas limpio posible pero es logico que no subiras marcado.
Yo en verdad te veo bien ya que la sombra abdominal sigue viendose, tu sube pero si cuida algo ya la grasa, para cuando bajes sea poco y quedes como hecho por pincel!
En hora buena y muchas felicidades!! sin duda alguna un proximo campeon!

Buenas Familia. Os pongo fotos del dia 8 de diciembre. Y ademas para que sea una autentica bitacora, añado medidas( completamente relajado, y recien levantado );

Hombro; 121
Pecho; 112 ( por los pezones )
Brazo derecho relajado; 39 En contraccion; 43
Brazo izquierdo relajado: 39 En contraccion : 43
Antebrazo derecho: 31.5
Antebrazo izquierdo: 31
Muslo derecho: 63
Muslo izquierdo: 62.5
Gemelo derecho 38
Gemelo izquierdo: 38
Abdomen por encima del ombligo: 90
Abdomen por debajo del ombligo 92

Un saludooo

estas enorme tio,ojala cn tu edad hubiera estado asi,pero es dificil tener tu fuerza d voluntad y sacrificio cn 20 años,felicidades

Estas enorme!!!!! Sobre todo se nota un gran progreso en los cuadriceps en cuantos kilos estas y hasta cuanto queres llegar?

FLFH escribió:¿¿¿Alguien vio las fotos de cuando imanol estaba en definición y se quedó sólo en "chasis y carrocería"??? Vamos, flaco, flaco.
Una de las cosas más impresionantes de este hilo es como imanol ha ido controlando sus procesos de definición y volumen sin utilizar ayuda exógena!!

Igual que en su momento te llegué a comentar que "ya estaba bien" de definición y que había llegado el momento de volumen. Ahora te digo que debes controlar un poco la alimentación en este momento porque a este ritmo podrías engordar "un poco más de la cuenta"...

De todos modos, tú estás aprendiendo a controlar tu organismo y como pocas personas, creo que lo controlas excelentemente!! FELICITACIONES... NUEVAMENTE!!!

Vengo siguiendo la bitacora de Imanol atentamente desde la etapa de definicion que mencionas. Y observando su evolución veo que en el momento que hizo un mejora considerable con sus piernas ( para mi era su punto debil) fue cuando se paso de calorias Creo que deberia seguir igual un tiempo mas y despues podria recortar como vos decis.
que opinan?

Gracias chicos !

Ahora mismo peso 87.6 kg, recien levantado y despues de hacer pipi . Mi objetivo esta en los 90 kg, pero cuando llegue, no definire, lo mantendre, " apretando-consolidando" lo ganado. Ya llegara el momento de la definicion...

Ahora empiezo una rutina de fuerza pura. Haber que tal.

Un saludo

enhorabuena campeon!!!!

Buenos dias. Os dejo un par de videos ;

Video Press banca; 120 kg, 2 alzadas.


Video dominadas. 5 kg de lastre



Un saludo

Nah, ¿120 kg? yo levanto eso!!!!... pero con más de 1 gramo de esteroides encima... jojo...

Ya en serio, te felicito Imanol, tu dedicación es admirable.

Brutal tío.

Hola Familia !! LLevo un tiempo ausente a causa de una lesion, no llega a ser una hernia discal pero casi, asi que me tengo que cuidar en algunos ejercicios, pero aqui sigo..

Estoy planeando mi primer ciclo el cual seria el tipico ciclo de volumen :

8 semanas de 200 deca y 250 textex e igual salir con winstrol, depende como me vea.

No quiero usar ni dianabol, ni oxa, porque aqui en españa no se puede conseguir 100 % de farma,ya que no venden en las farmacias ni hospitales. Entonces queria usar alguna testo de vida corta ( PROPINATO ) para pegarle un empujon al ciclo ¿ como lo veis ? ¿ tendria que usar las dos testos a la vez ? o empezar primero con propio y luego con el textex...

Un saludooo