Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola pilar guapisima, seas muy bienvenida.
Mira cariño tengo q decirte q eso q has exo a sido una locura, antes de empezar nada tenias q haber posteado ese ciclo para q le hubieramos exado un vistazo, lo mismo ese ciclo no esta bien estructurado.
Despues decirte q si quieres crecer necesitas meter protes en todas tus comidas, no solo en 2, ya q si quieres crecer ademas de definir las protes son muy necesarias, postea tu dieta para exarle un vistazo, tambien decirte otra cosa, tienes un %bf demasiado alto para usar xoxos, deberias ajustar tu dieta y hacer cardio, con eso te seria mas q suficiente para alcanzar tu meta de un 18%, y cuando estes aqui entonces deberias pensar en usar xoxos y conseguir tu siguiente meta, q seguramente sera subir algo mas muscularmente y bajar a un 15% o asi.
Bueno de todos modos aun estamos a tiempo para todo, llevas poco tiempo usando roids, asi podemos cortarlo, xq no posteas tu dieta, el ciclo y la rutina para xecartelo, veremos a ver q podemos hacer.
Bssss guapa

me parece bien el planteamiento del ciclo, simple y todo oral, estaria bien que comentaras cuanto vas a usar de cada compuesto

cuanto es el 22 % de grasa para una mujer ? estaria bien que pusieras algun ejemplo, porque ese porcentaje para un hombre es estar gordo

estaria bien que postearas tu dieta tambien

saludos

no te olivides de que mientras estas en ciclo no tienes que tomar la pastilla anticonceptiva y al finalizar el ciclo estimula un poco con clomifeno 2 semanas a 25mg. cada dia.abrazo!!

rafas escribió:no te olivides de que mientras estas en ciclo no tienes que tomar la pastilla anticonceptiva y al finalizar el ciclo estimula un poco con clomifeno 2 semanas a 25mg. cada dia.abrazo!!

Yo creo q seria mejor hcg, ya q el clomid esta demostrado q en las mujeres tiene menor efecto q en los hombres.

Saludos

Hola, primero muchisimas gracias a todos por su ayuda tan rapida! Les comento que la proteina si esta incluida durante todo el dia en las comidas, solo me referia a tomar el licuado d proeina una o 2 veces al dia. Mi porcentaje de grasa esta en 20%, no sabria dar un ejemplo.. solo que mido 1.61 y peso 48 kg... hmmm soy talla xs.

Mi dieta pues consiste en que casi todas las mañanas tomo media taza d yogurt light, y lo variable puede ser, un pan con panela o 2 claras d huevo o cereal, media mañana platano o el licuado d proteina, comida 80 gr d pechuga d pollo/carne o 100 gr salmon/pescado/atun con media taza d arroz o una tortilla y verduras, media tarde una barrita stila o un pan integral o el licuado de suero d leche.. y en la noche pechuga d pavo o carne, casi siempre como afuera, 2 tacos d pechuga d pollo sin la tortilla o una ensalada, depende del lugar. eso es a grandes rasgos mi dieta pero varia mucho ya que no puedo comer todos los dias lo mismo, es la dieta que me puso mi nutriologo..

Con respecto a las pastillas anticonceptivas no tomo ninguna pero gracias por hacer hincapie en eso.. creo que seria jugar demasiado con las hormonas y terminaria no soportandome ni yo misma!! Los demas no se tienen la culpa de que yo quiera verme mejor y tengan que soportarme de bitch. jejeje ademas d que seria muy perjudicial para mi cuerpesito.

Las cantidades que utilizare de oxxa son solo una pastilla diaria.. equivalent a 5 mg y cuando el momento llegue utilizare una d stona.. asi que seran una y una..
Con respecto a la hcg... se pueden tomar oralmente?? o tienen que ser inyectadas?? si es con aguja.. bye... jajaja les tengo pavor!!

Algo que me causa mucha curiosidad es que creo tengo mucha retencion d liquidos porque pueden haber dias que llego al gym y me peso y puedo estar en 49 y me vuelvo a pesar despues d entrenar y bajo hasta 1 kilo... pero creo k es por mi tipo de piel o genetica, q se yo.. pero es sorprendente.

Bueno, les agradezco mucho su interes en aportar cosas positivas!! Abrazos y Saludos!!

pilyred escribió:Hola, primero muchisimas gracias a todos por su ayuda tan rapida! Les comento que la proteina si esta incluida durante todo el dia en las comidas, solo me referia a tomar el licuado d proeina una o 2 veces al dia. Mi porcentaje de grasa esta en 20%, no sabria dar un ejemplo.. solo que mido 1.61 y peso 48 kg... hmmm soy talla xs.

Mi dieta pues consiste en que casi todas las mañanas tomo media taza d yogurt light, y lo variable puede ser, un pan con panela o 2 claras d huevo o cereal, media mañana platano o el licuado d proteina, comida 80 gr d pechuga d pollo/carne o 100 gr salmon/pescado/atun con media taza d arroz o una tortilla y verduras, media tarde una barrita stila o un pan integral o el licuado de suero d leche.. y en la noche pechuga d pavo o carne, casi siempre como afuera, 2 tacos d pechuga d pollo sin la tortilla o una ensalada, depende del lugar. eso es a grandes rasgos mi dieta pero varia mucho ya que no puedo comer todos los dias lo mismo, es la dieta que me puso mi nutriologo..

Con respecto a las pastillas anticonceptivas no tomo ninguna pero gracias por hacer hincapie en eso.. creo que seria jugar demasiado con las hormonas y terminaria no soportandome ni yo misma!! Los demas no se tienen la culpa de que yo quiera verme mejor y tengan que soportarme de bitch. jejeje ademas d que seria muy perjudicial para mi cuerpesito.

Las cantidades que utilizare de oxxa son solo una pastilla diaria.. equivalent a 5 mg y cuando el momento llegue utilizare una d stona.. asi que seran una y una..
Con respecto a la hcg... se pueden tomar oralmente?? o tienen que ser inyectadas?? si es con aguja.. bye... jajaja les tengo pavor!!

Algo que me causa mucha curiosidad es que creo tengo mucha retencion d liquidos porque pueden haber dias que llego al gym y me peso y puedo estar en 49 y me vuelvo a pesar despues d entrenar y bajo hasta 1 kilo... pero creo k es por mi tipo de piel o genetica, q se yo.. pero es sorprendente.

Bueno, les agradezco mucho su interes en aportar cosas positivas!! Abrazos y Saludos!!

Bueno pequeña con tu peso y altura no creo para nada q tengas ese BF ¿como lo has sacado, o de donde? xq si es del peso de la farma olvidate, eso no es un calculo idoneo. Tu dieta la veo demasiado pobre y mala, seguro q has bajado al comenzar con ella, pero despues te estancastes ¿a q si?. Tendremos q exarle un ojo a esa dieta.
La cantidad de oxa q vas a usar no te hara ni cosquillas, osea q te habras gastado la pasta y tiempo para nada, y lo q es peor, habras puesto en juego tu salud para poco o ningun logro. El hcg desgraciadamente solo existe en liquido, osea puyazos, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡pero si solo serian un par de pinxos, q problema ahi pequeña!!!!!!!!!!!!!!!!.
Y lo ultimo, eso q pierdas 1 kilo despues de una sesion, es muy normal q lo pierdas, ya q sudas y ademas quemas calorias, la proxima vez pesate una vez acabes de entrenar y despues de beber agua y reponer liquidos vuelve a pesarte, ya veras jajaajajajajajaja.
Bssss guapa.