Dietas y nutricón para culturistas. Comaprte tus recetas favoritas, trucos culinarios, alimentos preferidos, macros, calorías, etc
#150737 por otto11
Vie Dic 12, 2008 9:06 am
BUENAS .. solo dos preguntas si alguien puede con ellas ..

Cuales son las mejores proteinas para los musculos en pescados ?? (sabiendo despues de leer aqui.. que los que mejor se asimilan son los de carne , pero uno se aburre..) bacalao,, calamar,, marisco,,???
y la relacion proteina musculo es proporcional o hay que abastecer primero de Hidratos el cuerpo??? (he leido en el link la dieta proporcional de hidratos * proteinas)

Gracias
#150759 por RAPS FLEXX
Vie Dic 12, 2008 3:43 pm
Mira tu pregunta esta muy mal estructurada imagino que desconoces el campo ponte a leer un poco ya despues realizas las preguntas pertinentes.Aqui en tupincho hay mucha unfo de calidad. :evil:
#150788 por alberto2007
Vie Dic 12, 2008 7:15 pm
otto11 escribió:BUENAS .. solo dos preguntas si alguien puede con ellas ..

Cuales son las mejores proteinas para los musculos en pescados ?? (sabiendo despues de leer aqui.. que los que mejor se asimilan son los de carne , pero uno se aburre..) bacalao,, calamar,, marisco,,???
y la relacion proteina musculo es proporcional o hay que abastecer primero de Hidratos el cuerpo??? (he leido en el link la dieta proporcional de hidratos * proteinas)

Gracias


Bueno, con respecto a la proteina, yo creo que lo mejor es utilizar una gran variedad para asi tener un aminograma mas completo a la hora de reconstruir fibras musculares.

Y lo de los hidratos miralo de esta forma, son los que generan picos de insulina.

Como decia el amigo JORGE RABDEL ponte a leer un poco y hablamos mas del tema que es muy interesante y da para mucho.

saludos
#150813 por k911
Vie Dic 12, 2008 9:10 pm
ahora si que no entendi..... :shock:

que djo????? :shock:
#150828 por otto11
Sab Dic 13, 2008 2:56 am
hombre tampoco es tan dificil responder al tema !!??

solo querria saber entre las proteinas que nos ofrecen los pescados cuales serian las mas puras, recomendables, eficaces o mejor aprovechables nada mas ??

no solo se puede armar uno de Protes de Bote de etiqueta Glutan Super Power megas ¿ verdad ?
¿ o si?

gracias no solo es leer articulos hay que enterderlos..
#150837 por David32270
Sab Dic 13, 2008 8:02 am
no pues si tienes toda la razon no solo hay que leerlos si no analizarlos y entenderlos

pero en ocasiones es muy dificil entender lo que se lee sobre todo cuando no esta bien redactado

Saluodos
#150880 por Inge AX
Sab Dic 13, 2008 3:59 pm
La mejor fuente de proteina proviene de fuentes animales, obviamente lo mejor es la carne (pollo, pavo, res, cerdo, etc), huevos, lacteos, pescados...las proteinas son solo COMPLEMENTOS que nos facilitan la ingesta diaria necesaria ya que es mas complicado ingerir toda la prote necesaria en las comidas.
En cuanto a los pescados pues 2 buenas fuentes de prote son el Atun y el Salmon

Saludos... :evil:
#150885 por alberto2007
Sab Dic 13, 2008 4:54 pm
otto11 escribió:hombre tampoco es tan dificil responder al tema !!??

solo querria saber entre las proteinas que nos ofrecen los pescados cuales serian las mas puras, recomendables, eficaces o mejor aprovechables nada mas ??

no solo se puede armar uno de Protes de Bote de etiqueta Glutan Super Power megas ¿ verdad ?
¿ o si?

gracias no solo es leer articulos hay que enterderlos..



Si la prote de los pescados es buena,, atún, es una buena eleccion. Aunque tiene un alto contenido de sodio.
#153098 por blizz
Mar Dic 30, 2008 1:47 pm
el salmón por su biodisponibilidad y ser rico en acidos grasos omega 3 que bajan tus niveles de colesterol si estas en un periodo de esteroides

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