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LISTA DE ALIMENTOS DE BAJO ÍNDICE GLUCÉMICO

Dietas y nutricón para culturistas. Comaprte tus recetas favoritas, trucos culinarios, alimentos preferidos.

LISTA DE ALIMENTOS DE BAJO ÍNDICE GLUCÉMICO

Notapor Constant » Dom May 27, 2007 7:10 pm

Aceite de oliva
Acelgas
Aguacates
Ajo
Albaricoques frescos
Almendras
Apio
Arándanos
Arroz integral
Avellanas
Avena no instantánea
Bacalao
Berenjenas
Boniatos
Brócoli
Brotes de soja
Calabacines
Calabaza
Cantalupo
Capón
Carne (de ternera) magra
Castañas
Cebollas
Cebolletas
Cerezas
Champiñones
Chucrut
Cilantro
Ciruelas
Claras de huevo
Col rizada
Coles de Bruselas
Coliflor
Cordero
Eneldo
Espárragos
Espinacas
Frambuesas
Fresas
Frutos secos
Gambas
Garbanzos
Guindillas
Guisantes
Hinojo
Jengibre
Judías verdes
Judías negras
Judías pintas
Kiwi
Langosta
Leche desnatada
Lechuga
Legumbres
Lenguado
Lentejas
Limones
Lubina chilena
Mandarinas
Manzanas
Mejillones
Melocotones
Melón dulce
Mero
Moras
Nabos
Naranjas
Nata amarga
Nectarinas
Nueces
Olivas
Pan de pita
Pasta integral
Pavo
Pejesapo
Pepinos
Peras
Perejil
Pez espada
Pimientos California
Plátanos
Platija
Pollo (carne blanca)
Pomelos
Puerros
Queso feta
Queso parmesano sin grasa
Rábanos
Requesón bajo en materia grasa
Salmón (fresco o ahumado)
Salsas para acompañar la pasta (todas las que se deseen, siempre que no contengan jarabes o azúcares)
Sardinas
Sopa de lentejas
Tofu
Tomates
Trucha
Uva
Verdura de hoja verde
Vieiras
Yogur (preferible bajo en grasa)
Zumo de tomate
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Notapor joelitoprimero1 » Dom May 27, 2007 10:42 pm

Si está chevere la información PERO CUANTO ES EL VALOR DE CADA UNO ????

Saludos :lol: :lol: :wink:
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Notapor Constant » Lun May 28, 2007 8:50 am

joelitoprimero1 escribió:Si está chevere la información PERO CUANTO ES EL VALOR DE CADA UNO ????

Saludos :lol: :lol: :wink:


:shock: :shock: la verdad es q ahi m has pillado :shock: :shock:

encontre la lista tal cual y no lo pensé pero q razón tienes...a ver si entre todos aportamos algo y lo arreglamos un poco.

saludos!!
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Notapor joelitoprimero1 » Lun May 28, 2007 8:18 pm

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Notapor ENERGY » Lun May 28, 2007 8:21 pm

ESTO ES YA OTRA COSA :wink: AHORA SII
TODOS PONEMOS DE NUESTRA PARTE COMO DEVE SER UNA GRAN FAMILIA
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Notapor Constant » Mar May 29, 2007 8:44 am

joelitoprimero1 escribió:Bueno un ejemplo los verás en estos enlaces:

http://es.wikipedia.org/wiki/%C3%8Dndice_gluc%C3%A9mico

http://www.uned.es/pea-nutricion-y-diet ... dgluce.htm

Saludos :lol: :lol: :wink:


Ahora si, gracias!!

saludos!!
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Link a lista de alimentos por su indice glicemico

Notapor Azteca.bron » Dom Ene 06, 2008 2:31 am

Hola, solo quería aportar un link que me encontré donde pueden revisar el indice glicemico de varios alimentos, parece estar muy completo, espero les sirva:

http://www.montignac.com/es/ig_tableau.php?list=tab
Azteca.bron
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