Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Que tal Lance, pues con la novedad de que me he sentido mejor desde aquella rutina que me pusiste y estoy muy bien, hace 2 dias me avente un maraton de MTB de 75km el cual fue durisimo pero a decir verdad me he sentido muy bien, ya sabes lo normal de calambres,dolores musculares,etc. pero mis pulsaciones estuvieron de lujo, quiero agradecerte el consejo de las rutinas ofrecidas y quiero saber si tienes tiempo para diseniar una buena rutina para empezar a subir nivel ya que siento que necesito estar mas fuerte para esta temporada, ahora tengo un poco mas de tiempo en las manianas y dispongo de 40 a 45 min de lunes a Viernes y Sabado 2 hrs y domingo 3 hrs por lo cual creo que se puede diseniar un buen programa de entrenamiento, mi principal objetivo es para MTB y para que te acuerdes de la referencia mido 1.80 ahora peso 82.5 kg y mi IMC esta en 24.5% y las cosas estan con viento en popa jejej ...

HE SALIDO DEL HOYYYYYYOOOOOOOOOO!!!!!...

gracias y un saludo amigo!!!