Antes de el cilco:
todo esto con 8 repeticiones
Pres de pecho: maximo y pariendo llegaba a 55 kilos
pres inclinado: maximo y de nuevo pariendo de 49 a 50 kilos
pres inclinado con mancuernas: 24kilos
pres militar atras : 24kilos maximo
curl con barras: 24 kilos
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despues de ciclo (4 semana y empezando la quinta)
pres de pecho : 85 kilos
pres inclinado: maximo y de nuevo pariendo de 68 kilos
pres inclinado con mancuernas: 30kilos
pres militar atras : 50kilos maximo
curl con barras: 30 kilos
todas con 6 repeticiones
bunoe entonces hasta el momento me sientyo satisfecho cuando termine el ciclo envio las fotos....




