Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Pues puse el nombre Interesante Para que entren muchas personas a contestar
asi que si estas leyendo esto debes de contestar
jaja no se krean
bueno Este tema Lo inicie por que tengo una gran y enorme duda

¿Cuanto tiempo Se dura para marcar El abdomen?? osea tener cuadros??


osea yo ya inicie aciendo adominales todos los dias
inice ayer jaja
y pues Quiero saber que tanto durare para empezar a marcar
me dice mi instructor que en 3 meses empiezo a marcar
pero que no debo exagerar que sean 3 veces x semana
las adominales

que Opinan ustedes? O para los de españa

Que opinais ustedes?

cual es tu nivel de grasa corporal? para que esten marcados no solo tenes que tener un cierto tono muscular que lo logras con los abdominales no mas de 3 veces por semana, si no ke tmb no tenes que tener grasa que los cubra si no no los vas a ver por mas tonificados que estes esto es sentido comun, para marcarlos combina los abdominales con cardio....saludossss

osea yo ya inicie aciendo adominales todos los dias
inice ayer jaja

ejem ejem. Bueno, eso no tiene un tiempo. Para marcar es necesario llevar una buena dieta y hacer cardio casi todos los dias. No va a tardar lo mismo en marcar uno que nunca hiciera deporte y con bf de 20% que uno que hace habitualmente y con 12% de grasa

Yo creo que se necesitan mas o menos 40 o 50 años para conseguir eso de los cuadros aunque hay otros que los consiguen en un par de dias todo depende del mueso que atraquen , que cosas hay que leer ...!!!! dios mio, baja y llevatelos!!!!

salu2

LA IMPACIENCIA ES LA PRISA DE LOS NECIOS

me dice mi instructor que en 3 meses empiezo a marcar
pero que no debo exagerar que sean 3 veces x semana
las adominales[quote][/quote]

Eso que te dicen es el cuento de la caperusita roja, tienes que unir muchas cosas, primero lo que te dijo Davi (para no repetirlo) y lo otro, la forma en que realices los abdominales, en este sitio hay muchos articulos que te hablan sobre tu preocupacion, personalmente tengo uno publicado y sobre lo que te escribio el Dandy, discupalo el es una persona Chevere, es que tuvo un mal día, la aguja se le jorobo y no tenia más.