Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

HOLA AMIGOS

NECESITO AYUDA LLEVO 7 MESES EN EL GYM Y LA VERDAD ME HA IDO MUY BIEN, PERO NECESITO EMPEZAR A GANR MAS MASA MUSCULAR SIN GRASA, EN ESTOS 7 MESES SOLO TOME 1 MES PROTEINA Y OTRO MES CREATINA Y UNA BUENA ALIMENTACION HASTA AHORA HE VISTO RESULTADOS EN DEFINICION PERO MUY POCO EN MASA MUSCULAR Y DECIDI HACER ESTE MES EL STACK DE MUSCLETECH. NITRO TECH Y CELL TECH NO SE SI ESTO ME AYUDE A GANAR MASA MUSCULAR PERO SIENTO QUE ESTOY ESTANCANDO Y NECESITO MAS ENERGIA TAL VEZ UN POST ENTRENO. POR ESO NECESITO AYUDA, TENGO BUENAS RUTINAS DE EJERCICIO PERO ME FALTA MAS FUERZA + ENERGI + MAS MASA MUSCULAR Y NO SE QUE MAS COMPRAR O QUE HACER ????? .... AYUDENME XFAVOR!!!!
no postear todo en mayusculas.ALMDQ

GRACIAS

colega, mas que suples, necesitas una buena dieta. un saludo!!!