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Johnylobos escribió:a ver Doctor , la escoliosis es una curvatura que se produce en la columna por el simple motivo de tener una pierna mas corta que la otra, entonces la pierna mas corta se suplementa con una plantilla ortopedica especial graduada exactamente que cada unos meses tiene que ser regraduada, esto obviamente no "cura" el problema pero elimina todos los dolores tipicos de caderas y espalda...

como te quedo el ojo

Licenciado, no soy Doctor, pero por mí señora padecer de escoliocis e tenido que estudiar, como hermanos que somos te copio algo que ya tenia guardado.

Escoliosis

Qué es
Consiste en la desviación lateral de la columna vertebral.

¿Cómo se produce?
En más del 85% de los casos su causa es desconocida. Esos son los casos que se pueden considerar como patología mecánica del raquis. En el resto de los casos se debe a defectos de la formación de la columna vertebral durante la vida embrionaria o es un signo que acompaña otras enfermedades generales, como la distrofia muscular o el Síndrome de Marfan.

Síntomas

Vista desde atrás una columna vertebral normal es recta, de forma que la espalda aparece simétrica. Cuando existe una escoliosis, la columna se ve curvada y se pueden observar uno o varios de estos signos:
- Una cadera más alta o abultada que la otra,
- Un omóplato (o "paletilla") más alto o abultado que el otro,
- Un hombro más alto que el otro,
- La cabeza no está centrada con respecto a las caderas,
- De pie, con los brazos colgando, el espacio entre un brazo y el tronco es mayor a un lado que al otro,
- Al agacharse hacia adelante con las piernas estiradas hasta que la espalda quede horizontal, un lado está más alto o abultado que el otro.

Baby, mí mujer se lo tomaba solo osea de pepino nada mas, a mi me gusta mas ligarlo con jugo de naranja, es bien facil picas el pepino en trozos y lo hecha en la batidora con un poquito de agua, luego lo cuelas y ya, a correr cada 10 minutos al baño para hacer "Pipi" te quiero,

claro brother todo eso que posteaste es correcto son los sintomas que sufria mi ex novia y que sufre mi hermana las dos con escoliosis, a las 2 el medico especialista les receto una plantilla especial que tubieron que viajar como 800 km. al unico lugar en el pais donde se hacen y un grupo de traumatologos y kinesiologos las atendieron y con equipamiento de alta tecnologia les hicieron especialmente las plantillas para un solo pie obvio y cada 6 meses las tienen que mandar hasta alla a "recauchutar"

hola chikos

me gusto lo del licuado de pepino, es el mas facil y espero que el que sepa mejor, lo probare y les dire.

jonhy me parece que me dijiste que escribirias un articulo de en que momentos tomar agua, me avisas cuando lo tengas?

diablito en la rutina supongo que tengo que seguir el orden de los ejercicios, si estan ocupadas las maquinas puedo seguir con la rutina y hacer luego el que me falto?

la semana pasada no pude ir al gym el viernes,(ya lo sabia desde el lunes) asi que no hice pecho el dia que me tocaba y si hice piernas(que me tocaria el viernes) esta bien como le hice, o hubiera sido mejor que no hciera cardio y corriera los dias de la rutina?

ya me dijo johny que no puedo comer a media mañana barritas, que como si estoy en la calle y no tengo fruta a la mano? yogurth, salchicha? almnedras? no se me ocurre que mas

regresando al tema de la columna, por lo que dicen no creo tener escoliosis, lo que si tengo es una curva bastante pronunciada ( tengo buena pompa) pero no creo que sea eso

ayer cuando hice la eliptica igual se me entumieron los dedos del pie derecho, pero al rato de terminar el ejercicio se desentumieron

gracias mis gurus, como siempre les agradezco mucho su apoyo, un abrazo

pd. me gustaria ver una foto de ustedes, si quieren mandenme un mp

Johnylobos escribió:claro brother todo eso que posteaste es correcto son los sintomas que sufria mi ex novia y que sufre mi hermana las dos con escoliosis, a las 2 el medico especialista les receto una plantilla especial que tubieron que viajar como 800 km. al unico lugar en el pais donde se hacen y un grupo de traumatologos y kinesiologos las atendieron y con equipamiento de alta tecnologia les hicieron especialmente las plantillas para un solo pie obvio y cada 6 meses las tienen que mandar hasta alla a "recauchutar"

Bueno, como te dije, a los amigos o novias se pueden escojer, pero a la familia no (tu eres familia), mí mujer no me dijo que tenia escoliosis cuando la conoci , si, esos soportes son para aliviar los dolores por la descompensacíon que existe en la cadera, tambien y eso aconsejalo a nuestra hermana "Espalda Baja" ese es un ejercicio que ayuda muchisimo, por que los musculos se fortalecen, y hay que evitar las cargas perpendiculares, un saludo hermanito.

Baby lo que el Johnny te puso no es lo que entendiste, te lo copio:

por Johnylobos el Lun Ago 24, 2009 4:30 pm

baby escribió:
si a media mañana puedo en lugar de la fruta comer una de las barritas que venden integrales

solo si despues corres una maraton de 10k...

hay diablillo ya me confundiste mas, como que no es lo que entendi lo que me puso johny de la barra integral, por lo que comento entendi que tiene muchas calorias y para quemarlas tendria que hacer mas ejercicio, sino es asi, corrigeme porfavor

tambien me gustaria que me contestaras de las cosas que te pregunte de la rutina

quiero comentarte que me cuesta mucho trabajo tu dieta, no por que me muera de hambre, sino por que medan ataques de ansiedad, por eso quisiera saber si puedo tomar algun ansiolitico, como sibutramina tomando el lipodrine

saludos

Baby, primero, cuando por un motivo me tengo que saltar un entrenamiento, hago lo mismo que hiciste, sobre el chocolate te dire que tiene muchas calorias, pienso que si hay otras cosas, como un te, un jugo o una fruta si puedo no la comeria, no entiendo lo de la ansieda, te ancosejo que tomando infuciones de tilo es algo bueno, no nos a dicho el peso actual, te pareces a mí hija que nunca me dice cuanto bajo, ni le gusta entrenar con nosotros dime si me falto algo.
PD: Dime algo de lo que tu sabes?

gracias diablillo

nunca comente que chocolate, y se que es delicioso pero con muchas calorias que luego me daran mas ganas de mas calorias!!

que te diga algo de lo que se? pues se algunas cosillas gracias a la gente como tu que me ayuda, sin embargo supongo que tu las sabes mejor que yo, y muchas creeras que las acabo de copiar de aqui pero ya sabia algo

pero bueno te dire. la comida mas importante del dia es el desayuno, ya que de ahi tomas el combustible para funcionar, mucha gente cree que saltandose comidas, baja mas rapido de peso, pero eso es al contrario, ya que al pasar muchas horas sin alimento el cuerpo cree que esta en estado de inanicion y se alenta el metabolismo por que tiene que guardar energia para sus funciones vitales, lo que hara que en lugar de bajar de peso, quememos mas lento y menos calorias

tambien se que aconsejan que de acuerdo al tipo de cuerpo y de actividades, ingerir 2.5 gramos de proteina por kg de peso, (si es para bajar de peso menos) y de grasa depende del metabolismo de cada quien, por ej si es delgado de natualeza y con poca grasa corporal, se aconseja hasta 2g por kg de peso y si por al contrario acumulamos grasa o somos gorditos, sera 0.5gr

1 gr de proteina tiene 4 cal
1gr de carbohidratos 4 cal
1gr de grasa 9 cal

dieta le llamamos a todo tipo de alimentacion que llevamos, y hay dieta para bajar de peso , subir de peso etc, sin embargo utilisamos erroneamente, estar a dieta cuanto se intenta bajar de peso.

hay miles de dietas, pero una que a mi me llama mucha la atencion es la de carga y descarga, que consiste en varios dias (3 0 4) limitar los carbohidratos, y al 5 dia ingerirlos (sin excederse,) eso aparte de darte un gusto evita que el cuerpo se acostumbre

bueno se algunas cosillas mas pero no te quiero aburrir con cosas que tu sabes mejor que yo, a ver qu opinas de mis Conocimientos

en unos 5 años sere ciudadano ilustre

saludos

100 punto, se ve que eres alumna de Johnny y del Diablo.

PD: No resivistes las fotos de nosotros? fue con mucho cariño

Hiciste la tarea...

un solo detalle...

baby escribió:ingerir 2.5 gramos de proteina por kg de peso, (si es para bajar de peso menos) y de grasa depende del metabolismo de cada quien, por ej si es delgado de natualeza y con poca grasa corporal, se aconseja hasta 2g por kg de peso

espero que donde pusiste grasa hallas querido poner carbos...

baby escribió:pero una que a mi me llama mucha la atencion es la de carga y descarga, que consiste en varios dias (3 0 4) limitar los carbohidratos, y al 5 dia ingerirlos (sin excederse,) eso aparte de darte un gusto evita que el cuerpo se acostumbre

esta tecnica se llama depletacion y la usan muchos culturistas para llegar lo mas secos posibles al dia de la competencia...tambien restringe mucho la cantidad de agua ingerida...

Hufffffffffffff, este profe, Baby es exijente, pero muy bueno en el fondo.

PD: Ponte traje de buceo para que puedas llegar al fondo

gracias, si leo tambien, solo que me encanta preguntar para saber mas, y para no ser tonta

jonhy lamento decirte que si quise decir grasa, hasta 2gr por cada kilo, cuando se es muy delgado y se gan peso dificilmente, y si lo que se quiere es perder peso hasta 0.5gr claro que hay que tener una dieta de 1500 cal ( tambien depende este de la actividad diaria, edad, peso y tipo de cuerpo)

en cuanto a lo de carga y descarga no sabia que era lo mismo, y si se que los que compiten restrigen poco a poco el agua, alguna vez alguien me dijo que el dia de la competencia no toman nada de agua, solo pueden comer una naranja para la sed ( esto si no se si es cierto)

ahora tengo dudas de algunas cosas que siempre habia oido o sabido,
1. para bajar de peso, es poco peso muchas repeticiones, y en circuito es mejor, ya se que tu rutina indica lo contrario pero me gustaria que me explicaras por que entonces, muchos entrenadores lo manejan asi, por ej en mi caso siempre he hecho mas repeticiones (no menos de 20) con poco peso y me ha funcionado en circuitos de 10 ejrcicios

lo que si me consta que no es necesario es 1 hr de cardio, con 25 min diarios es suficiente, ya que a mi un instructor me metio winstrol y hacia yo 1hra diaria mas mi rutina de pesas, y despues de mas de 1 mes con el winstrol y ese ejercicio no baje mas de 1 kg, y fue hasta que GEORGE me dijo que no era necesario tanto cardio y me cambio la alimentacion pude bajar de peso, como supondras lo unico que paso con el winstrol es que me dio en la torre hormonalmente, gaste mucho dinero, y me quedaron adoloridas las pompas, me inyectaba 1 cada 2do dia pero en fin ahi aprendi que todo natural es mejor y mas barato

gracias por los 100 puntos, y en cuanto a las fotos estan padres, diablo tu te pareces realmente a tu avantar

un saludo

Y eso que no me conociste de joven Baby, no oigas a los "Sabelotodo" de los Gim, si te pones a leer muchos articulos de este sitio vas a ver que ellos no tienen razon, solo dicen lo que se imaginan sin ningun respaldo cientifico, DIME TU PESO y no te hagas la tonta, que tu no eres.

PD: Viste que "Bebe" más lindo

baby escribió:para bajar de peso, es poco peso muchas repeticiones, y en circuito es mejor

una vez le pregunte a un entrenador porque daba rutinas asi cuando la gente tenia unos kilitos de mas y sabes que me respondio......"porque es mas parecido al cardio"....me quede asi...

baby escribió:jonhy lamento decirte que si quise decir grasa, hasta 2gr por cada kilo

mmmm....en una persona de poco mas de 70 kg. serias como 150grs de grasa baby es mucho...

gracias johny

ahora les tengo otra pregunta, solo espero no se enojen, recomiendan la dieta anabolica, (eliminar carbos 5 dias y comer pura proteina y 2 dias comer max 60 gr de carbos) para bajar de peso? la he escuchado ultimamente y dice que se baja mucho la grasa, por que no hay glucogeno entonces el organismo toma las grasas. se que es medio peligrosa para los riñones solo me gustaria saber su opinion

ahora abusando de tu buena voluntad johny me gustaria que me postearas la dieta que habias comentado conla que tu mama bajo 12 kg (o algo asi) sin hacer menos la del amigo diablo, que es muy buena, pero quiero yo crear una propia, de acuerdo a mis actividades diarias, y me ayudara sus ejemplos

un saludo su alumna preguntona