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Me falta algo???

Ciclismo aficionado o profesional. Dopaje, entrenamientos, nutrición, suplementación en el ciclismo.

Me falta algo???

Notapor El fondista el Mié Ene 13, 2010 3:13 pm

Hola a todos hago deporte profesional. Entreno unas 24/22hs horas a la semana.
Estoy suplementando con:
Ferropotina (mañana y noche)
Vitamina C solo por la mañana
Lo que pasa es que ahora estoy compitiendo y no puedo recuperar bien entre cada fin de semana.
Mi peso es de 62kg, mido 174cm y tengo 29años. He hablado con mi medico y lo unico que me recomienda es descanso y mi entrenador que compita. Asi que tengo que empezar a tomarme esto de otra manera y suplementar con otras cosas.
Mis carreras no superan las dos horas de duración, pero son de gran intensidad.
Si me podeís ayudar os lo agradezco...
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Re: Me falta algo???

Notapor ALMDQ el Jue Ene 14, 2010 8:51 am

te falta glutamina, taurina, bcaa y algun multivitaminico.
gasta energia en resistir a mi, asi me fortalezes. 666
Cambiaré de opinión tantas veces y tan a menudo como adquiera conocimientos nuevos, el día que me aperciba que mi cerebro ha dejado de ser apto para esos cambios, dejaré de trabajar. Compadezco de todo corazón a todos los que después de haber adquirido y expresado una opinión, no pueden abandonarla nunca más.
Si no conozco una cosa, la investigaré.
El que no sabe lo que está buscando no comprenderá lo que encuentra

hcg-5000ui-ml-como-mezclar-y-aplicar-t24904.html#p188843
http://www.roidcalc.com/
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Re: Me falta algo???

Notapor bernard hinault el Jue Ene 14, 2010 12:01 pm

no me extraña amigo si te entrenas a tope, por lo que dices minimo 3 horas diarias, y solo tomas hierro y vitamina c.
por cierto que haces ¿ciclocros?.
att."el tejon"
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Re: Me falta algo???

Notapor El fondista el Jue Ene 14, 2010 2:59 pm

Hago esquí de fondo. Gracias por la información amigo, pero me gustaría que me recomendaras alguna marca que utilices. También he visto que puedo hacer algún tratamiento con algún roid pero eso sería otro tema aparte. Pero bueno por ahora quiero empezar a suplementar con lo normal y luego ver si eso me alcanza. Si puedes enviarme algo de info te lo agradezco...
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Re: Me falta algo???

Notapor El fondista el Sab Ene 16, 2010 7:03 am

A ver si algún alma caritativa de este foro se acuerda de darme algún consejo. Os lo agradecería...
Saludos
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Re: Me falta algo???

Notapor ismaele00 el Sab Ene 16, 2010 8:07 am

Especifica un poco más tus necesidades.

¿Te falta energía? ¿Tono muscular? ¿Vascularización? ¿Qué buscas/necesitas?
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Re: Me falta algo???

Notapor bernard hinault el Sab Ene 23, 2010 1:10 pm

hola fondista.
bueno como ya he comentado por aqui.
lo primero que haria: un buen desayuno para tener energia con vitargo. despues de la sesion de entreno-carrera proteinas,aislado,para no perde ni quemar musculo,vitargo para recuperar el glucogeno perdido, bcca y glutamina para recuperar.
att."el tejon"
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Re: Me falta algo???

Notapor canister el Dom Ene 24, 2010 5:38 am

haz un análisis sanguineo lo primero!
quizás tengas que recuperar con métodos un tanto ilegales

cheers :wink:
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Re: Me falta algo???

Notapor El fondista el Mié Ene 27, 2010 2:51 pm

Mi analitica me ha dado los siguientes parámetros:

Hematocrito: 46,8
Hemoglobina: 15,20
Srm-Testosterona; c.sust.=: 9,20
Srm-Cortisol; c.sust.= 172.2
Srm-Hierro; c.sust.= 145
Srm-Ferritina; c.sust. =32

A ver que os parecen mis indices.
Saludos a todos...
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Re: Me falta algo???

Notapor canister el Mié Ene 27, 2010 4:24 pm

un poco bajo de hierro... eso creo

empieza a suplementarte con hierro! y ya luego mira a ver...

no entiendo como esque el médico solo te manda descanso asi sin mas....

come carnes rojas y nunca lo acompañes con lacteos
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Re: Me falta algo???

Notapor El fondista el Mié Mar 03, 2010 2:16 am

Voy a empezar un tratamiento con Aranesp. Sé que se tiene que acompañar con Acido Fólico y hierro. Pero quiero un poco de info de cuanto tiempo se debe tomar para llegar a unos valores adecuados para competir y luego cuanto se debe mantener las dosis.
Unos consejos para hacer un ciclo (las cantidades) para competir en unas tres a cuatro semanas.
Saludos
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