Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola a todos hago deporte profesional. Entreno unas 24/22hs horas a la semana.
Estoy suplementando con:
Ferropotina (mañana y noche)
Vitamina C solo por la mañana
Lo que pasa es que ahora estoy compitiendo y no puedo recuperar bien entre cada fin de semana.
Mi peso es de 62kg, mido 174cm y tengo 29años. He hablado con mi medico y lo unico que me recomienda es descanso y mi entrenador que compita. Asi que tengo que empezar a tomarme esto de otra manera y suplementar con otras cosas.
Mis carreras no superan las dos horas de duración, pero son de gran intensidad.
Si me podeís ayudar os lo agradezco...

te falta glutamina, taurina, bcaa y algun multivitaminico.

no me extraña amigo si te entrenas a tope, por lo que dices minimo 3 horas diarias, y solo tomas hierro y vitamina c.
por cierto que haces ¿ciclocros?.
att."el tejon"

Hago esquí de fondo. Gracias por la información amigo, pero me gustaría que me recomendaras alguna marca que utilices. También he visto que puedo hacer algún tratamiento con algún roid pero eso sería otro tema aparte. Pero bueno por ahora quiero empezar a suplementar con lo normal y luego ver si eso me alcanza. Si puedes enviarme algo de info te lo agradezco...

A ver si algún alma caritativa de este foro se acuerda de darme algún consejo. Os lo agradecería...
Saludos

Especifica un poco más tus necesidades.

¿Te falta energía? ¿Tono muscular? ¿Vascularización? ¿Qué buscas/necesitas?

hola fondista.
bueno como ya he comentado por aqui.
lo primero que haria: un buen desayuno para tener energia con vitargo. despues de la sesion de entreno-carrera proteinas,aislado,para no perde ni quemar musculo,vitargo para recuperar el glucogeno perdido, bcca y glutamina para recuperar.
att."el tejon"

haz un análisis sanguineo lo primero!
quizás tengas que recuperar con métodos un tanto ilegales

cheers

Mi analitica me ha dado los siguientes parámetros:

Hematocrito: 46,8
Hemoglobina: 15,20
Srm-Testosterona; c.sust.=: 9,20
Srm-Cortisol; c.sust.= 172.2
Srm-Hierro; c.sust.= 145
Srm-Ferritina; c.sust. =32

A ver que os parecen mis indices.
Saludos a todos...

un poco bajo de hierro... eso creo

empieza a suplementarte con hierro! y ya luego mira a ver...

no entiendo como esque el médico solo te manda descanso asi sin mas....

come carnes rojas y nunca lo acompañes con lacteos

Voy a empezar un tratamiento con Aranesp. Sé que se tiene que acompañar con Acido Fólico y hierro. Pero quiero un poco de info de cuanto tiempo se debe tomar para llegar a unos valores adecuados para competir y luego cuanto se debe mantener las dosis.
Unos consejos para hacer un ciclo (las cantidades) para competir en unas tres a cuatro semanas.
Saludos