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Hola amigos desde que comence en esta rutina de vida he odio decir que mezclar hidratos en una misma comida se convierten en grasa ( por ejemplo en el almuerzo pan y arroz ó arroz y patatas )

Tambien he escuchado que ocurre lo mismo con mezclara proteinas en una misma comida y que consumimos chocolate o algun tipo de hidrato de asimilacion rápida junto con proteinas, como dulces o galletas rompen las cadenas de proteinas.
Tambien he escuchado que no se engorda mezclando si no comemos más de lo que debemos.


Bueno que opinais sobre esto ?

OK AMIGO YEVAS TODA LA RAZON DEJAMA EL LINK A DONDE LO HAYAS MOVIDO OK
SALUDOS.

vivaelwi escribió:OK AMIGO YEVAS TODA LA RAZON DEJAMA EL LINK A DONDE LO HAYAS MOVIDO OK
SALUDOS.

Tu mismo estas posteando sobre el ,ahora esta en la sección de "dietas y nutrición para los culturistas".

HABER COLEGAS NADIE TIENE NADA KE OPINAR

KE HAGO MEZCLO NO MEZCLO COMO AZUCAR CON PROTEINAS NO LAS TOMO ?

JODER AMIGOS PENSABA KE ME IVAIS AYUDAR PERO VEO KE CUANDO UN POST NO OS INTERESA PASAIS DEL TEMA Y AL CARAJO. SOLO DARTH, FERNANDO, ENERGY Y ALGUNO MÁS ME HA AYUDADO EN EL TEMA DE ROIDS. PERO AKI EN NUTRICION KE PASA KE NADIE EXA UN CABLE O KE.

amigo no estas parado en nada solo en mitos........

primero los culturistas separamos los hidratos de las proteinas no por ke se rompa nada si no por ke en las dietas ke muchos hacen para definir primero consumen los hidratos y despues las protes para perder grasa mas rapidamente, ya ke primero gastamos las energias..

estudia mas nutricion y no caigas en mitos raros..

convina tus alimentos segun tus necesidades,,,,,,,,, tu no pones ke necesidades tienes ?????

sera ke por eso nadie te ayuda compañero????

Compadre, primera vez que escucho eso creo que es un mito aunque de todas formas vale la pena investigarlo eso voy hacer y en cuanto te tenga una respuesta la posteo.

Saludos

BUENO MI OBJETIVO ES VOLUMEN LIMPISIMO ( LO KE TODO EL MUNDO KIERE ) NO ME KIERO PONER GRANDA Y LUEGO DEFINIR PREFIERO COJER VOLUMEN MAS LENTAMENTE PERO COJERLO LIMPIO

PESO ENTRE 71 Y 72 MIDO 1.70 Y MI INDICE DE GRASA EN ESTOS MOMENTOS ( NO HAGO CARDIO EMPIEZO A HACERLO DENTRO DE 2 SEMANAS ) ES DE 15% Y EN VERANO SOBRE UN 10%

haber si ahora me ayudan ok , saludos

-TIo en mi vida habia oido eso

No papá, tas meando fuera del tarro.
No es asi, despreocupate.
EL asunto importante es... si vos queres volumen limpio, sin subir un % en grasa, olvidalo! Es imposible, obvio salvo que te pichicaties. Pero si vos queres hacer una buena dieta, si o si vas a subir en maza y volumen y fuerza, pero eso va a venir acompañado de unos kilos de grasa.
Una vez que hayas ingerido esta info avisame y te doy una dieta buena, pero tenes que tener pasta, por que ninguna dieta es barata.- tamo vieja?
Pero basicamente es comer de 6 a 8 veces al día 3500 kca en total, pero las primeras 4 ingestas tienen que ser 70% hidratos 30% proteinas, y las otras 4 al reves,.... Es un juego químico, pero acompañado de un buen entrenamiento, acompañado de aeróbico y dormir 10 horas, es mas que fundamental que puedas descansar bien. y si el plan de entrenamiento no sirve vas a quemar el musculo y tampoco vas a crecer como deberias. Es un equilibrio perfecto que lo vas perfeccionando con los años a medida que vas probando diferentes dietas y ves como responde tu cuerpo. Es un experimento, por que te pueden dar el PLAN DE DIOSES DEL FISICOCULTURISMO, pero como cada cuerpo es un mundo aparte que responde diferente, talves no sea tan bueno en tu cuerpo.

Saludos.

vivaelwi escribió:Hola amigos desde que comence en esta rutina de vida he odio decir que mezclar hidratos en una misma comida se convierten en grasa ( por ejemplo en el almuerzo pan y arroz ó arroz y patatas )

Tambien he escuchado que ocurre lo mismo con mezclara proteinas en una misma comida y que consumimos chocolate o algun tipo de hidrato de asimilacion rápida junto con proteinas, como dulces o galletas rompen las cadenas de proteinas.
Tambien he escuchado que no se engorda mezclando si no comemos más de lo que debemos.


Bueno que opinais sobre esto ?

Nunca lo escuche
al contrario mezclando protes obterndras un aporte de aminos mas completo que de una sola fuente