Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

willmatt · por **willmatt** » Vie Jul 23, 2010 6:01 pm

Este es mi antes y después. Entre mediados de 2007 y principios de 2010. Comenten que les parece (sin pudor, ya que las criticas ayudan a que uno mejore). Saludos!

frankmcgrath · por **frankmcgrath** » Vie Jul 23, 2010 8:35 pm

Vas por buen camino amigo, dale duro a esos hierros

aguuuustinn · por **aguuuustinn** » Vie Jul 23, 2010 8:40 pm

yo te veo muy bien en brazos y no tanto en espalda y pecho. Pero estas muy bien! :lol:

frankmcgrath · por **frankmcgrath** » Vie Jul 23, 2010 8:48 pm

Tomate unas fotos en las piernas para saber como handas

willmatt · por **willmatt** » Sab Jul 24, 2010 8:27 am

Gracias, si es verdad eso, tengo que mejorar los pectorales pero creo que es la forma que tienen, mira que les doy duro, espalda ahora estoy mejor, despues subo una foto. Gracias por contestar

aguuuustinn · por **aguuuustinn** » Sab Jul 24, 2010 10:11 am

mira te doy un consejo para los pectorales, que por lo menos a mi me sirvio, yo antes los entrenaba bastante duro y no crecia tanto, hasta que empece a hacer pocas series de 8 o 10 respeticiones y mejore mucho. Guardate la energia para la ultima serie de cada ejercicio y ahi saca todo tu poder :lol:

willmatt · por **willmatt** » Sab Jul 24, 2010 10:55 am

De esa forma mejore espalda, en mi caso los musculos grandes reaccionan con un volumen no tan alto de intencidad y trabajandolos una vez por semana.Lo laburas al musculo 1 o 2 veces por semana?

aguuuustinn · por **aguuuustinn** » Sab Jul 24, 2010 3:49 pm

1 vez por semana, pero asi y todo si entrenaba con mucha intensidad no tenia tantos resultados. Cuando entreno volumen hago moderado hasta la ultima serie de cada ejercicio, ahi en esa ultima el maximo peso que pueda y bien concentrado para romper fibra :lol:

blackened1984 · por **blackened1984** » Lun Jul 26, 2010 3:51 pm

Dale caña! Vas genial!!!!!

j_canario · por **j_canario** » Lun Jul 26, 2010 4:04 pm

se te ve bien llevas algun ciclo ensima?

willmatt · por **willmatt** » Lun Jul 26, 2010 5:25 pm

Muchas gracias... hice un ciclo a principios de año y ahora estoy en medio de otro. Cuando termine este subo las fotos nuevas, estoy ahora dandole a las piernas para emparejar ya que estan algo atrasadas respecto al torso jajaj

willmatt · por **willmatt** » Vie Jul 30, 2010 8:17 am

Estas dos son de ayer, cuando mejore un poco mas las piernas subo las fotos jjaj

aguuuustinn · por **aguuuustinn** » Sab Jul 31, 2010 2:13 pm

muy bienn!!

dikz0r · por **dikz0r** » Sab Jul 31, 2010 4:00 pm

nada mas felicitaciones

totoloy · por **totoloy** » Vie Ago 27, 2010 8:26 am

se te ve buen cambio tio! Esperamos las fotos de tus piernas, un saludo!

box0808 · por **box0808** » Vie Ago 27, 2010 8:40 am

muy bien......sigue asi.....que altura tienes? y cuanto pesas?

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Mi antes y despues (Fotos)

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