Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Gonzalus · por **Gonzalus** » Lun Mar 08, 2010 1:07 pm

Bueno,seguramente quede como el malo de la película,pero me veo obligado a decirtelo.En mi opinión te has precipitado con el ciclo,y es que viendo tus fotos,aun podrías haber mejorado UN HUEVO de forma natural antes de atacarle a los roids.Pero en fin,ahora ya no queda otra que darle a muerte y conseguir el máximo beneficio del ciclo.

hepor · por **hepor** » Lun Mar 08, 2010 1:19 pm

no quedas como el malo.jejej.
bueno, cada uno es dueño de elegir el momento, aunque yo pienso como tu.

colors · por **colors** » Lun Mar 08, 2010 2:17 pm

la verdad es que teneis razon y lo asumo, pero ya sabeis como es la gente jejejeje. espero que me pege bien y luego a mejorar puesto que espero solo hacer uno o como mucho 2 :twisted:

pero acepto todas las opiniones y os doy las gracias a todos por cada palabra que escribis con criticas contructivas u opiniones

hepor · por **hepor** » Lun Mar 08, 2010 3:55 pm

claro que si, no te preocupes, son opiniones, cada uno es libre. seguro que si haces las cosas bien, los resultados seran muy satisfactorios.

colors · por **colors** » Mar Mar 09, 2010 4:39 pm

pues otro dia mas y hoy lo unico que he notado a sido como si me hubieran dado un golpe en la nalga jajajaja. pero casi no se nota. la cosa va bien en cuanto a lo que habia oido de vomitos, mareos y demas cosas

colors · por **colors** » Mar Mar 09, 2010 6:08 pm

una cosa....me preocupa mi dieta estoy en el 2º dia de mi ciclo y creo que mi dieta es buena pero me gustaria tener mas opiniones....llevo hacien la dieta 3 meses antes del ciclo (me han quitado la leche pero me gustaria añadirla por lo menos una vez a la semana) como lo veis???

hepor · por **hepor** » Mié Mar 10, 2010 7:19 am

colega, yo creo que se puede mejorar bastante. mandame un privi con tu mail o copia la dieta para que podamos modificarla directamente, que yo no se subir archivos.

un saludo!!

FLFH · por **FLFH** » Mié Mar 10, 2010 9:10 am

colors escribió:una cosa....me preocupa mi dieta estoy en el 2º dia de mi ciclo y creo que mi dieta es buena pero me gustaria tener mas opiniones....llevo hacien la dieta 3 meses antes del ciclo (me han quitado la leche pero me gustaria añadirla por lo menos una vez a la semana) como lo veis???

No me gusta mucho tu dieta... Me parece que no discriminan entre las protes provenientes del pollo o de la ternera... (son diferentes, la ternera aporta más proteínas que el pollo cuando comparamos gr a gr), veo demasiados "batidos"...

colors · por **colors** » Jue Mar 11, 2010 2:33 am

ok. pues haber si hepor me hecha una mano a restructurarla y mejorarla

FLFH · por **FLFH** » Jue Mar 11, 2010 11:16 am

También David32270 es un experto en estructuración de dietas. A ver si él pasa por este hilo y te deja su opinión...

colors · por **colors** » Jue Mar 11, 2010 3:29 pm

como siempre ....gracias flfh. intentare contactar con david tambien y posteare mi dieta en el subforo de dietas

FLFH · por **FLFH** » Jue Mar 11, 2010 5:25 pm

Puedes ponerla aquí. Recuerda que esta es una bitácora, una especie de "diario integral" de la evolución de un usuario...

hepor · por **hepor** » Jue Mar 11, 2010 5:29 pm

ya estas,contestado. :wink:

para los demas, ha quedado algo asi:

DESAYUNO
120gr avena
+ 7claras huevo o 300gr de ternera

MEDIA MAÑANA
200g de pavo o pollo o 3 latas de atun+ arroz 100gr pesados en seco

COMIDA
300gr pechuga pollo o ternera + 200 g de pasta

ENTRENO
Proteína.+ 150gr patata cocida

TARDE
300g de pollo.
50g de. avena o arroz

NOCHE
Ensalada+
Ternera o pollo o pavo

Sergio_R6 · por **Sergio_R6** » Jue Mar 11, 2010 5:58 pm

Ánimo con el ciclo, dieta y entreno!

Viendo todo el apoyo que recibes de los compañeros, estoy pensando seriamente en hacer yo una bitácora (aunque sin roids que me queda mucho por subir de forma natural) para seguir mi evolución y recibir críticas y consejos!

FLFH · por **FLFH** » Jue Mar 11, 2010 6:10 pm

Pues no hay problema Sergio,

Puedes abrir un hilo titulado "Bitácora de Sergio" en el subforo de "Culturismo sin esteroides" y luego, cuando ya sea una bitácora (es decir, cuando ya tenga el largo suficiente y tú hayas hecho tus reportes de avances) la movemos a la sección "Bitácoras de entrenamiento". Una bitácora no tiene porqué iniciarse con el uso de EAAs...

colors · por **colors** » Vie Mar 12, 2010 9:35 am

gracias hepor por la dieta....apartir de mañana la cambio y pongo la tuya.

gracias sergio y te animo a hacer tu bitacora la verdad que se recibe muchos consejos ....que por lo menos a mi me han ayudado mucho

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