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Mi bitacora Colors 2009- 2010  

Fotos de culturistas profesionales IFBB PRO. Los reyes del músculo en sus mejores momentos. Usuarios de tupincho.net muestran sus fotografías. Desde los principiantes hasta los más avanzados. Antes vs Después.

Re: Mi bitacora Colors 2009- 2010

Notapor colors » Jue Oct 08, 2009 5:18 pm

bueno.... por fin encontre una bascula de farmacia para medirme, pesarme y demas datos

MEDICIONES

peso (vestido) 81,5 Kg .... en la bascula de casa peso menos, pero bueno :?
estatura 179 cm
presion arterial
- maxima sistolica 128 mmHg
- minima daistolica 70 mmHg

grasa corporal estimada
- indice de grasa 20,0%
- masa de grasa 16,3 Kg
- masa sin grasa 65,2 Kg

ritmo cardiaco 68 P/mn
ritmo maximo 80 P/mn
ritmo minimo 54 P/mn


indice de masa corporal 25,4 Kg/m .......normalmente ha de estar entre 18,5 y 24,9


esto es todo por hoy
colors
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Re: Mi bitacora Colors 2009- 2010

Notapor colors » Vie Oct 09, 2009 4:48 pm

bueno, que opinais de lo que me acabo de comprar :D

nitrix (bote rojo)
Imagen

proteinas de victory tipo zumo
Imagen

multivitaminico de victory
Imagen

que opinais????
tengo una creatina del decathlon que no se si sera muy buena pero por el momento no la tomare y solo tomare las tres cosas nuevas que me he comprado
he pensado en no comprar batidos de hidratos de carbono porque pienso que lo que quiero es bajar de peso y no subir por el momento,
He hecho bien????
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Re: Mi bitacora Colors 2009- 2010

Notapor David32270 » Lun Oct 19, 2009 3:36 pm

me parece muy bien lo que tomas siempre y cuando lleves una buena dieta
en esto de lso suplementos el mejor juez eres tu como es que reacciona tu cuerpo con tal o cual suplemento asi que mi pregunta para ti es

como te sientes tomandolos sinetes que te ayudan
mi opinion es esta

Nitrix exelente
la proteina yo prefiero Optimum nutrution 100% whey (pero eso es solo question personal)
el multivitaminico perfecto aunque una ves mas yo prefiero Animal pack (cuestion personal)

PD.
pedirte de favor que no dupliques tus hilos
no creo que se buena idea ya que en este cada ves que alguin publica en el todos los que han escrito antes son notificados y es una mejor manera de apoyarte y darle seguimento a tu "caso, hilo, post" o como quieras llamarle

que-opinais-sobre-lo-que-tomo-t28851.html#p218528

Saluods
David32270
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Re: Mi bitacora Colors 2009- 2010

Notapor RAPS FLEXX » Sab Oct 24, 2009 6:47 pm

David32270 escribió:me parece muy bien lo que tomas siempre y cuando lleves una buena dieta
en esto de lso suplementos el mejor juez eres tu como es que reacciona tu cuerpo con tal o cual suplemento asi que mi pregunta para ti es

como te sientes tomandolos sinetes que te ayudan
mi opinion es esta

Nitrix exelente
la proteina yo prefiero Optimum nutrution 100% whey (pero eso es solo question personal)
el multivitaminico perfecto aunque una ves mas yo prefiero Animal pack (cuestion personal)

PD.
pedirte de favor que no dupliques tus hilos
no creo que se buena idea ya que en este cada ves que alguin publica en el todos los que han escrito antes son notificados y es una mejor manera de apoyarte y darle seguimento a tu "caso, hilo, post" o como quieras llamarle

que-opinais-sobre-lo-que-tomo-t28851.html#p218528

Saluods
David32270

totamente de acuerdo con david
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Re: Mi bitacora Colors 2009- 2010

Notapor colors » Mar Dic 08, 2009 4:20 pm

vuelvo a la carga despues de un paron por un viaje y algunos asuntos, pues bien esta vez es la buena
mi peso sigue siendo 80,7 Kg

vamos a darle caña al deporte ......
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Re: Mi bitacora Colors 2009- 2010

Notapor FLFH » Mar Dic 08, 2009 4:43 pm

Bueno, bienvenido nuevamente...
A ver si en esta oportunidad sí se convierte este hilo en una bitácora y lo mudamos a la sección correspondiente!!!
Suerte!!
Saludos,

FLFH
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Re: Mi bitacora Colors 2009- 2010

Notapor manuel321 » Mié Dic 09, 2009 10:37 am

Como vamos colors? Cuentamos un poco la situacion
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Re: Mi bitacora Colors 2009- 2010

Notapor RAPS FLEXX » Mié Dic 09, 2009 1:15 pm

colors escribió:vuelvo a la carga despues de un paron por un viaje y algunos asuntos, pues bien esta vez es la buena
mi peso sigue siendo 80,7 Kg

vamos a darle caña al deporte ......

exelente ,animo .

sludos
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Re: Mi bitacora Colors 2009- 2010

Notapor colors » Jue Dic 10, 2009 7:36 am

gracias chicos
pues empiezo la dieta de proteinas que me a puesto el del gym al que voy
y la verdad es que la estoy llevando a rajatabla, solo los domingos me puedo exceder pero con control
esta noche os cuelgo la dieta semanal
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Re: Mi bitacora Colors 2009- 2010

Notapor manuel321 » Jue Dic 10, 2009 10:28 am

Esperamos esa dieta y veremos si ese entrenador sabe del tema. Supongo que será una dieta de volumen, no?
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Re: Mi bitacora Colors 2009- 2010

Notapor colors » Jue Dic 10, 2009 7:43 pm

la dieta es para adelgazar que por el momento tengo un poco de carnes :mrgreen:

y ya que estamos en mi bitacora pondre un futuro ciclo que tengo en mente creo que para enero
http://www.tupincho.net/foro/como-veis-mi-primer-ciclo-t30374.html
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Re: Mi bitacora Colors 2009- 2010

Notapor manuel321 » Vie Dic 11, 2009 6:24 am

Pero aver colors, llevas apenas unas semanas entrenando, para que un ciclo?
Los primeros meses se crece increiblemente rapido, llegas a doblar en 3 meses lo que cojías en un principio.
Date tiempo
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Re: Mi bitacora Colors 2009- 2010

Notapor colors » Vie Dic 11, 2009 3:05 pm

pues la verdad es que es por ver un poco de cambio en mi y subir la autoestima al darle un empujoncito con un ciclo eso me animaria a no dejar de entrenar
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Re: Mi bitacora Colors 2009- 2010

Notapor manuel321 » Vie Dic 11, 2009 6:13 pm

Aver colors, antes de hacer un ciclo necesitas una base, un entreno, una dieta. El ciclo debe de ser algo suplementario a tu rutina y no al revés
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Re: Mi bitacora Colors 2009- 2010

Notapor colors » Sab Dic 12, 2009 1:44 pm

ya,..... pero ...... todos queremos resultados y por muy bien que estemos siempre queremos mas
y yo ahora que puedo conseguir el material.... pues me animo mas a darme este empujoncito
lo hago puesto que he visto cambios realmente buenos de gente que han pasado de estar gorditas a estar impresionantes y claro esa es la razon principal
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