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Hola, llevo tiempo entrenando y no veo resultados apenas.
Me gustaria que me ayudaseis con la dieta esta que quiero empezar, si esta bien con mi peso y demas.. Mi intencion es ir subiendo lo mas limpio posible.

Medidas:
Altura: 183cm
Peso: 90Kg


Y esta seria la dieta:


DESAYUNO

300ML. LECHE DESNATADA
60GR. CEREALES
30GR. PROTEINAS
COMP. VITAMINICO

MERIENDA

4 REBANADAS PAN DE MOLDE INTEGRAL
150GR. PECHUGA DE PAVO
1 PIEZA DE FRUTA

ALMUERZO

200GR. POLLO O TERNERA
200GR. ARROZ, PASTA O LEGUMBRES

MERIENDA

4 REBANADAS PAN DE MOLDE INTEGRAL
150GR. PECHUGA DE PAVO

CENA

200GR. POLLO O 250GR. PESCADO
1 RACION DE ENSALADA O VERDURAS
1 PIEZA DE FRUTA


DESPUES DE ENTRENAR BATIDO DE 30GR. PROTEINAS

Gracias de antemano y un saludo

Nadie tiene nada que decir?