Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola amigos,

Tengo 21 años, peso 80 kg aproximadamente, mido 1.85

Hace como 5 meses que deje el gym por una lesion.

Perdi 5 kg, y ahora voy a retomar.

A decir verdad, nunca segui una dieta. Pero esto es lo que tengo pensado comer.

mañana 9:00

leche chocolatada, pan con queso
yogurt con cereales

media mañana 11:00

Plato de fideos
una banana

almuerzo 14:00

lo que haya para comer en casa

media tarde 16:00

plato de fideos
una banana

tarde 18:00

leche chocolatada, pan con queso
yogurt con cereales


GYM 20:00


"Pre-cena" 21:30

leche chocolatada, pan con queso
yogurt con cereales


Cena 22.30-23:00

lo q haya para cenar



Compre un ganador de peso de 1.5 kg. M epueden sugerir como tomarlo, en que cantidad, y en q momento del dia. Y opinar sobre la dieta que arme?

Soy de Argentina (por si me sugieren comer algo extraño q no haya en mi pais)

Saludos y muchas gracias!!!!

:D:D::D:D

Ahhhhhhhh me olvide..la dieta es para ganar masa!!!

eso es una dieta para musculacion ?

si

muyy mal eso no es un dieta ni de masa ni de volumen ni de nada.
primero fijate tu entrenamiento.. cuanta energia gastas? de ahi una dieta segun tu fin:volumen,masa,o definicion.
aca en el foro hay gente q posteo dietas muy buenas miralas...
usa el buscador!!!

Hola blablabla, solo te puedo decir una cosa, esa dieta es una porqueria que no te va a llevar a ninguna parte. No metes proteina, comes pan, chocolatada, en fin. Como ya te han dicho mira como se hace una dieta por el foro y haz una en condiciones, posteala y entre todos la perfeccionamos. un saludo

yo no diria que lo que posteas es una dieta

solo son los alimentos sin cantidades

una buen plan alimenticio debera de tener cantidades y no me refiero a un platano o un baso de leche

las comodas se establecen en cantidades gr, oz, kg, lb , ml, lt
leche chocoloatada cuanto un litro o 350ml no tienen las mismas cantidades de nutrientes
en realidad no sabes si estascomiendo bien o mal

yo nisiquiera pordria opinar