Hola!
Me llamo Jose mido 1,79 y peso 73kg. En mis inicios pesaba 67kg.
Objetivo: ganar masa muscular.
Durante ocho meses he estado entranando grupo muscular por dia exceto biceps-triceps que lo uno en un dia. El entrenamiento era piramidal ascendete iba subiendo peso. 4 ejercicios de 4 series (12,10,8,6 rep).
Pero hace dos meses me aconsejaron que hiciera un entrenamiento piramidal descendente con menos numero de rep.
Es decir ahora hago 4 ejercios de 5 series de 8 rep cada serie.
Tanto biceps como triceps solo 3 ejercicios de 5 series.
Queria saber si es corrercto esto que estoy haciendo ahora y si no lo fuera como deberia entrenar.
PD: sigo una dieta de carbohidratos y proteina.
Gracias
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