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Hola a todos,

Os pongo mi nueva dieta, la que voy a seguir durante mi ciclo de Susta 250 + Deca 200 + Wistrol.

DIETA DE VOLUMEN EN CICLO

Desayuno:
Vaso de leche desnatada de 250 ml + 30gr Nueces + 1 Zumo + 15 galletas (tipo galleta Maria fontaneda)
Almuerzo:
4 rebanadas de pan integral + 200gr de pollo o pavo o 4 latas de atún natural
Comida:
150gr de arroz hervido o pasta + 250 gr de pollo o ternera
Merienda:
150gr de arroz + 200gr de pechuga
Cena:
1 ensalada + 250g de pescado o pechuga o 6 Claras con una yema + 20gr Nueces

PreEntreno:
50gr Carbohidratos + 40gr Proteína suero + 5gr Glutamina + 5gr Bcaas (la proteina, glutamina y bcaas van todo junto en el batido de protes de la marca ON)
PostEntreno:
50gr Carbohidratos + 50gr Proteína suero + 5gr Glutamina + 5gr Bcaas (la proteina, glutamina y bcaas van todo junto en el batido de protes de la marca ON)

esta bien la dieta pero deberiamos saver tu altura y peso saludos

amigoooo sos cabeza dura ehh
en el desayuno faltan protes

Buenas,

Esta es una dieta de hace ya tiempo, mi dieta esta modificada y es la que tengo en el otro post Juampy !!

Saludos !!!

cieto a veces peco y no veo las fechas

Amigoo con staa dietaa, de q aumentaas aumentaas compañeroo staa bn realizadaa, comparto la opinioo de juampyy le hacen falta un poco de protes al desayunoo, pero staa bn amigoo, Exitoo en tu cicloo y aumentoo..

Señor X, galletas maria en el desayuno?? jeje no es un alimento muy culturista no??
Pero igual puede valer en volumen

yo pondria los huevos en el desayuno

Adom escribió:yo pondria los huevos en el desayuno

ya la cambio su dieta, el hilo es viejo.

aaa

Buenas,

Gracias a todos por vuestras opiniones.

La dieta esta modificada en las cosas que estaban mal, lo de las galletas es porque estoy en volumen y me da igual taparme un poco ademas de que yo sin mis desayunos de vaso de leche y galletas......no soy persona, jejjejeje

Saludos.

SEÑOR X escribió:Buenas,

Gracias a todos por vuestras opiniones.

La dieta esta modificada en las cosas que estaban mal, lo de las galletas es porque estoy en volumen y me da igual taparme un poco ademas de que yo sin mis desayunos de vaso de leche y galletas......no soy persona, jejjejeje

Saludos.

jajaaj estamos igual las galletitas de la mañana