Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

PlastiKe · por **PlastiKe** » Sab Feb 13, 2010 2:53 pm

Estatura: 1,76cm
Peso: 71kg
Grasa: 9%
Entrenamiento: 2 años y medio

Imagen

RAPS FLEXX · por **RAPS FLEXX** » Sab Feb 13, 2010 7:42 pm

pues muy bien amigo vas por buen camino ,estaria bien platicanos de ti ,tu entrenamiento dieta , deseas competir etc,
slds

PlastiKe · por **PlastiKe** » Sab Feb 13, 2010 8:58 pm

Dieta no sigo ninguna a rajatabla, suelo comer cada 2 o 3 horas lo que pillo, arroz, pollo, pasta, sanwidch de pavo, platanos...

Me suplemento con TRUE-MASS de BSN.

Mi entrenamiento es de:

LUNES - PECHO + BICEPS + ANTEBRAZOS
MARTES - ESPALDA + TRICEPS
MIERCOLES - PIERNAS
JUEVES - HOMBROS + TRAPECIOS
VIERNES - PECHO + BICEPS + ANTEBRAZOS

gemelos y abdominales = lunes, miercoles y viernes

Casi todo, series de 10,8,8,6 aumentando peso.

Suelo entrenar desde hace 2 meses solo con mancuernas, salvo alguna maquina pero en casos extremos.

vitis_2250 · por **vitis_2250** » Sab Feb 13, 2010 9:39 pm

te felicito plas, te ves genial !!!;

, animos para seguir !!

RAPS FLEXX · por **RAPS FLEXX** » Vie Feb 19, 2010 2:10 pm

exelente! vas bien vamos a ver que opinan mis compañeros

AlmaFuerte · por **AlmaFuerte** » Vie Feb 19, 2010 2:15 pm

se te ve bien. Buenos hombros!

carterbaja · por **carterbaja** » Vie Feb 19, 2010 2:37 pm

Se te ve bien, buenas fotos.

Saludos.

FLFH · por **FLFH** » Mié Mar 31, 2010 10:53 pm

Como vas PlastiKe??? Qué tal la evolución con el ciclo???
Quizá ya deberíamos borrar eso de "100% Natural"... jajajajaja

xtanox · por **xtanox** » Mié Mar 31, 2010 11:41 pm

te ves muy bien hermano, el pectoral superior ya dice: Presente !! muy bien.

FLFH escribió:Como vas PlastiKe??? Qué tal la evolución con el ciclo???
Quizá ya deberíamos borrar eso de "100% Natural"... jajajajaja

estas fotos son on / off? ya no entendi, cualkiera de las dos tu trabajo es respetable

xtanox · por **xtanox** » Jue Abr 01, 2010 3:23 am

y los serratos tambien se ven chidos !!

elpelos · por **elpelos** » Jue Abr 01, 2010 6:39 am

creo qe te falta entrenar el trapecio y el abdomen con % de grasa qe tienes deberian verse de p.m. las abdominales, ademas creo qe seria mejor qe pusiera unas fotitos de antes de empezar en el gym poqe asi vemos tu evolucion, ver una foto actual a mi no me dice naa.

saludos

PlastiKe · por **PlastiKe** » Jue Abr 01, 2010 9:05 am

FLFH Bueno en las fotos soy 100% natural tio, ahora no pero bueno, lo voy llevando bien jeje

frank animal · por **frank animal** » Jue Abr 01, 2010 9:17 am

se te ve bien tio ,, tienes una cintura fina y todas las articulaciones y eso juega un papel importante ke suele pasar desapercibido pero ke ayuda mucho . para mi gusto tienes poco tamaño ojo ,,, para mi gusto ke a mi me mola lo grande pero las formas las llevas de lujo claro ke se puede mejorar pero se te ve muy bien ,, aver si nos enseñas unas fotos de como vas ahora por cierto el ciclo ke estas haciendo ke es de calidad ?? y estas metiendo algo de xixa al cuerpo ?¿

saludos

deathscythe01 · por **deathscythe01** » Jue Abr 01, 2010 9:44 am

Seria interesante ver unas fotos actuales, para ver los progresos. Tenias muy buenas bases... esperamos

frank animal · por **frank animal** » Jue Abr 01, 2010 10:39 am

plastike tu eres paisano mio no tio ?¿ eres de jerez .... ?¿?¿

Aytosh · por **Aytosh** » Mar Abr 06, 2010 1:58 pm

natural?? usas estas boldenonas para tu coche como aceite para motor?
boldenona-maxigan-200-buena-t32818.html

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Mis Fotos 2010 - PlastiKe, que les parece?

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Re: Fotos 2010 - PlastiKe [100% Natural]

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