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dikz0r escribió:hola a grandes razgos te puedo decir 2 cosas, ´primero si estas usando whey protein cuando comes la avena es un tanto desperdiciarla porque la avena enlentece la absorcion de las proteinas y justamente una particularidad que tiene la proteina de suero es la velocidad de absorcion... por eso se usa luego de entrenar y de ser posible apenas al levantarte podrias usar tal vez ovoalbumina o huevos cocidos directamente te saldria mas barato, otra cosa yo dejaria el jugo del la piña, el almibar de lado en mi opinion esta de mas... solo la piña esta mas que bien, que fuentes de grasas sanas usas? tenes muy buena base para seguir metiendo musculo , y que comida haces despues de entrenar? saludos amigo

dikz0r escribió:hola a grandes razgos te puedo decir 2 cosas, ´primero si estas usando whey protein cuando comes la avena es un tanto desperdiciarla porque la avena enlentece la absorcion de las proteinas y justamente una particularidad que tiene la proteina de suero es la velocidad de absorcion... por eso se usa luego de entrenar y de ser posible apenas al levantarte podrias usar tal vez ovoalbumina o huevos cocidos directamente te saldria mas barato, otra cosa yo dejaria el jugo del la piña, el almibar de lado en mi opinion esta de mas... solo la piña esta mas que bien, que fuentes de grasas sanas usas? tenes muy buena base para seguir metiendo musculo , y que comida haces despues de entrenar? saludos amigo

dikz0r escribió:serian una buena inclusion en la dieta... no te olvides que el cuerpo las precisa para muchisimas funciones, saludos

dikz0r escribió:spasmobronchial es clen verdad? si lo llevas con esa dieta una buena rutina y cardio metele, aunque prefiero las versiones orales