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Hola compiss !!

Un servicio de Monohidrato de Creatina contiene la misma cantidad de Creatina pura que un servicio de Creatina Ethyl Ester ??? ... Siendo el servicio de igual cantidad en ambos casos, claro ...

Saludosss

monohidrato vs ethil ester

el monohidratdo nesesita base decarga,no ressite los acidos estomakales,no yega intacta al intestino,retiene una notable candidad de agua, y la ethil ester es mejor

La ethyl ester casi en todas las marcas ya viene con la dosis preparada junto a otros compuestos que ayudan a su asimilacion. Si puedes acudir a ellos ni lo dudes, la ethy es muchisimo mejor.

depende para ke la uses yo la uso por komo es de accion rapida la ethil estre la uso para ke se recupere el cuerpo.no antes para ke si comiste sufisientes carbohidratos taris suficiente glucogeno ke gastar por eso no la uso antes si no despues de jalar.

ademas cada kuerpo es diferente algunos le servira la monohidratada y otros la ethil ester es cuestion de probar cada una y decidir cual le sirve mas al cuerpo

buenas, en mi experiencia propia yo e usado de las dos
monohidrato: mas energia pero notable retencion idrica y perdiad de definicion
ethyl : ha dado mejor resultado

Muy buenas Compiss !!!

Antes que nada, gracias por vuestra participación es este tema que me trae un tanto inquieto ...

Está claro que todo depende del que la consuma ("todos los cuerpos no son iguales"), pero también es verdad que he visto más votos a favor de la Ethyl Ester que del Monohidrato ... Pero claro, mi duda radica en el tema que ha tocado daddy_dts:
El monhidrato se suele tomar con una fase de carga de 1 semana con 20 g al dia (10 g antes de entrenar y otros 10 después), luego una fase de 5 semanas a 10 g diarios (5 antes del entrenamiento y 5 después) y luego 2 semanas de descanso ... La Ethyl Ester como se recomienda tomar ??? ... Me gustaría probarla a ver que tal me funciona ...

Saludosss

Una de las propiedades de la ethyl es que no necesita fase de carga, solo hay que tomarla despues de entrenar. Si quieres algo para antes de entrenar coge un NO.

Ok Compis !!

Voy a pillarme una Ethyl Ester y a ver que tal me va ...
En el envase me dice la cantidad que debo ingerir por toma no ???

Saludosss

beras depende de la marca ke uses por ejemplo el cellmass de bsn por cada servings trai 3gr. de CEE y 2gr. de glutamina akg(rapida absorsion igual ke la CEE) con dos servings tendrias(6gr.CEE-2gr.glutamina AKG). yo por lo general me tomo 3 servings . tambien esta el CE2 de MRI

Vale amigos ...

Ahora mismo estoy termianando la fase de carga de monohidrato .. en cuanto termine, me consigo una Ethyl Ester para comparar resultados ...

Saludosss

ote compañero solo una ultima cosa usalo como post entreno en este caso es mucho mejor ke el monohidrato porke es de accion rapida la ethil estre y aparte tiene glutamina de accion rapida por ese motimo te acomsejo usarlo de eso ya ke para ke usarlo antes del entreno si comiste los suficeintes carbohidratos en las comidas realizadas antes de ir al gym ya tienes suficiente glucogeno ke gastar.

Gracias !! ..

Bueno, ya me he conseguido una Ethil Ester de NX en cápsulas (750 mg) ..

daddy_dts:
Si dices que tome la Ethil solamente en el post-entreno, cuantas cápsulas recomiemdas que me trague ?? ..

Saludosss

unos 5gr de CEE y 10gr. de glutamina, tu batido de whey proteina,mas dextrosa estaria perfecxto

Ok !! ...
A ver que tal es el cambio

Saludos y Gracias