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buenas empece aller a tomar nasti mass , lo tomare durante 1 mes dos tomas al dia , primero desalluno a eso de las 10 y a eso de las 11 y media lo tomo , media ora despues meto otra comida alta en protes , y la segunda toma, recien acabado el entreno . Por lo que lei en el bote , dice que la primera toma seria mejor hacerla en la primera comida del dia , asi que queria saber , que opinais , si mejor como lo ago yo , o mejor como pone en el bote ,despues del nastimas sigo con recycle , aver que tal , un saludo